Animal stak,pak,glutamine kombinesi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve MuraTR tarafından 21 Aralık 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MuraTR
    Offline

    MuraTR Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar salı gunu itibariyle stak,pak,glutamine kombinesine başlıyorum.Stak ve Pak i hiç kullanmadıgım ıcın tavsiyelerinize ihtiyacım var. Şu an hacim donemindeyim. Marta kadar alabıldıgım kadar hacim almak istiyorum.

    Ornek beslenme programım; ( Stak,pak ve glutamini beslenme saatlarim arasında nereye koymamı tavsiye edersiniz? )

    8.30 kalkış
    8.45 5 yumurta akı,2 yumurta sarısı,bol yarım yaglı beyaz peynir,8-10 zeytin,300 ml yarım yaglı süt
    10.45 orta boy tavuklu sandiwch
    13:00 orta boy tavuklu sandwich
    15:00 16.00 idman
    16.30 250-300 gr tawuk + lapa
    18.30 tonbalıklı makarna
    20.30 150-200 gr tawuk + lapa
    22.30 yarım yağlı yoğurt
    23.30 uyku
     
  2. Whiteside Impreza
    Offline

    Whiteside Impreza Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2008
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    Animal Pak sabah kalktıgında kahvaltı ile birlikte alabilirsin,animal stak idman günleri 30-45 dakika önce,glutamin idmandan önce 5gram,idmandan sonra 5gram ve yatarken 5gram olarak alabilrsin protein tozu,meyve suyu yada su ile.
     
  3. MuraTR
    Offline

    MuraTR Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kahwaltı sırasında derken? kahwaltıdan hemen sonramı yani?
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yaşınız,kilonuz,boyunuz,nezamandır vg yaptığınız?
     
  5. MuraTR
    Offline

    MuraTR Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    189 boy 83 kg. Avatar resmime göre 7 kg aldım ( 3 ayda )
    hedefim 90 a çıkıp diyete girmek bu yaza kadar tabiki.
     
  6. Whiteside Impreza
    Offline

    Whiteside Impreza Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2008
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    8.45'teki rutin sırasında.Yumurta ile peynirle birlikte olabilir.Glutamin 5gr idmandan 30dk önce,idman bitiminden hemen sonra 5gr.
     
  7. firebird
    Offline

    firebird Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2007
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    0
    stak yerine nitro daha iyi bir seçim olurdu hacim için
     

Sayfayı Paylaş