animal cuts & IDS Whey protein tozu KOMBİNESİ..

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve admiral tarafından 20 Şubat 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. admiral
    Offline

    admiral Yeni Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim 2 yıl sonra kısmetse öğretmen olucam
    Yer:
    trabzonda okuyorum yılın 9 ay kalanda ise istanbul
    forumda yapmış oldugum saçma sapan konusma ve davranışlardan dolayı tum forum yonetımı ve arkadaşlardan özür diliyorum.kusura bakmayınız cahillikkafa_

    benim sorum şu ben
    http://www.supplementler.com dan animal cuts ve IDS Whey protein 2lisini sipariş ettim bunları nasıl kullanmam doğru olur


    KİLOM 110
    BOYUM 1.80

    pazartesi
    13:30-15:00:antreman (ağırlık)
    salı
    11:30-13:00.antreman (ağırlık)
    17:00-18:15.antreman (Yüzme)
    çarşamba
    17:00-18:30 antreman
    perşembe
    11:30-13:00.antreman (ağırlık)
    17:00-18:15.antreman (Yüzme)
    cuma
    13:30-15:00:antreman (ağırlık)
    cumartesi
    10:00-12:30 antreman (ağırlık)
    pazar
    12:00-14:00 antreman (yüzme)
    siz değerli hocalarımdan yorum beklıyorum ayrıca yanlış yere konu actıysam kusurabakmayınız cok yenıyım tşkler..
     
    Son düzenleme: 20 Şubat 2008
  2. betreyal
    Offline

    betreyal Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2007
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Anımal cuts gunde ıkı pak 3 hafta boyunca sureklı kullanıcaksın yani bitene kadar sonra 1 haftar ara verip tekrar kullanabilirsin. Protein tozunu ise kendin ayarla sıkı çalışıyosan hergün bir ölçek antreman günleri antremandan hemen sonra bir ölçek olarak kullanabilirsin. Yeni başladım ağır çalışmıyorum diyosan antreman sonraları bir ölçek yeterli olur.
     
    admiral bunu beğendi.
  3. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    asıl sorun bence haftanın her günü idman yapman,
    vucuduna dinlenmesi için fırsat ver ,
    2 gün yüzme 2 gün agırlık olabilir ,

    kilonda anlasıldıgı kadarı ile yüzme kilo kaydetmen ,daha iyi olacak senin için bence,
    Ama 2 gün agırlık 2 yüzme de olabilir ,
    Önemli olan vucuduna dinlenmesi için fırsat tanıman.
    ve tabiki diyet yüksek protein düşük karbonhidrat
    günde 5-6 öğün
    ve 8 saat uyku
     
    admiral bunu beğendi.
  4. admiral
    Offline

    admiral Yeni Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim 2 yıl sonra kısmetse öğretmen olucam
    Yer:
    trabzonda okuyorum yılın 9 ay kalanda ise istanbul
    yorumlarınız ve açıklamalarınız için çok tşk ediyorum arkadaşlar.
    çarşamba gununu dınlenmeye ayırdım..off konum...
     
    Son düzenleme: 20 Şubat 2008
  5. admiral
    Offline

    admiral Yeni Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim 2 yıl sonra kısmetse öğretmen olucam
    Yer:
    trabzonda okuyorum yılın 9 ay kalanda ise istanbul
    arkadaşlar yenı bsey daha duydum bilgisi olan varsa sormak ıstıyorum böbrege herhngı bı yuklenme yapıyomu anımal cuts
     
  6. admiral
    Offline

    admiral Yeni Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim 2 yıl sonra kısmetse öğretmen olucam
    Yer:
    trabzonda okuyorum yılın 9 ay kalanda ise istanbul
    supplementlerım martın 3ünde elime geçicek alıp kullanmaya basladıktan sonra gelişimi resimlerle belirtirim arkadaşlar..

    beslenme şeklim bu şekilde

    Kahvaltı:
    06.25 :1ölçek IDS Whey protein
    07.00: 1 pak Animal cuts
    2Yumurta(1tam 1beyaz)
    1Bardak Yağsız Süt
    1Dilim peynir
    45-50gr protein peynire bağlı
    2.Öğün(10.00)
    Meyve
    Çavdar Ekmeği Arası 100gr Tavuk
    (25gr protein 40gr karbonhidrat)
    3.Öğün:12.00-12.30:
    200gr tavuk ızgara(50gr protein)- ??(yada?)
    Salata
    Meyve
    4.Öğün 14.00:
    1Kutu Süt(6-9gr protein)
    1 ölçek IDS Whey protein
    5.Öğün15.30-16.00:
    100gr Tavuk
    Antrenman öncesi Öğün: Animal cuts
    Antrenman çıkışında: 45dk içinde 1ölçek IDS Whey protein
    200gr tavuk
    Salata
    (22gr protein 24gr karbonhidrat)
    Yatmadan önce 1bardak yağsız süt


    yorumlarınızı beklıyorum değiştirmmem gereken noklara varmıdır varsa nelerdir??


    1-2 satırda olursa yorum yaparsanız sevinirim çok tşk ediyorum tüm yorumlarnız benım için çok önemlithums:
     
  7. betreyal
    Offline

    betreyal Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2007
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bence 5 ıncı ogundekı tavugu sabah kı ıkı ogune esıt olarak ekle ayrıca oglen ıkıye yazdıgın 1 kutu sutde bence cok eger hazımsızlık sorunun varsa 1 kutu sut cok bayar bunyeyı sıcakta felan metabolızma yorulur. Son olarak sureklı aynı seylerı yeme sureklı dıyet yapanlar ıcın habıre yagsız tavuk yemek zordur bı sure sonra sıkılırsın rejımı bı bıraktınmıda bıdaha zor toplarsın. :lol: en azından bende hep oyle oldu. Benım tavsıyem soya eti ve hindi yi de dene tad acısından ufak tefek farklılıklar yaratmak alehine olur.....
     
    admiral bunu beğendi.
  8. admiral
    Offline

    admiral Yeni Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim 2 yıl sonra kısmetse öğretmen olucam
    Yer:
    trabzonda okuyorum yılın 9 ay kalanda ise istanbul
    ilgine çok teşekür ediyorum arkadaşım bilgileriniz doğrultusunda zayıflıcam inş..
     
  9. admiral
    Offline

    admiral Yeni Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim 2 yıl sonra kısmetse öğretmen olucam
    Yer:
    trabzonda okuyorum yılın 9 ay kalanda ise istanbul
    arkadaşlar günlük 100gr proteini protein tozundan karşılamam vücuda bi zarar veririmi ??
    bilgisi olan=??
     
  10. joker23
    Offline

    joker23 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2008
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    vermez gereklıyse eğer...
     
  11. Cyprus
    Offline

    Cyprus Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    iyi aksamlar. Ben sıteye yenı uye oldum. Benım kısa bır sorum olucak ılk olara sıze profılımı yazıyorum:
    boy:1.85
    kılo:85
    yas:23
    Benım ıstedıgım karın yaglarımdan kurtulmak ve kaslarımı meydana cıkartmak(herkes gıbı) bu yuzden anımal cut sıparısı verdım fakat nasıl kullanacagımı bılmıyorum? bunun yanında proteın yada amınıo kullanmalımıyım? Anımal cutu aldıgım zaman sadece karın bolgesınımı calıstırmalıyım yaglarımın gıtmesı ıcın? Bılgılerınıze ıhtıyacım var. Tesekkur ederım.
     
  12. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Cyprys hosgeldin,

    Lütfen animal cuts basliklarini oku, yeterince bilgi var.
    Bunun disinda imzamdaki linke tiklayip, diger sorularinin cevabini alabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş