Animal cuts + cla + l-carnitine

arkadaşlar merhaba;

bir süredir forumu takip ediyorum. burdaki bazı arkadaşlar gibi cut kürüne girmeye karar verdim

yaş:23
boy:184
ağırlık:91
kol:40
göğüs:106
bel:90
göbek:100
kalça:105

kür şu şekilde olacak:
- günde 3000 mg cla
-2 paket animal cuts
-idman evveli l carnitine
-ağırlık idmanı sonrası whey

4 gün cardio, 3 gün ağırlık çalışmayı planlıyorum

Hedefim 4 ay içinde 8 kg yakmak(kasları koruyarak)

İlk kür sonunda tekrar durumu sizlerle paylaşacağım

 

Diyetinde ne değişiklik yaptığını sorabilir miyim? Onu da paylaşır mısın?

Bi de 4 gün cardio 4 ay boyunca çok değil mi sence?

Bi de yanlış anlama ama define edecek pek bişey yok gibi biraz daha kütle kazanımına gitmen daha yerinde olabilir.

 

köklü değişiklikler pek yok. kısa sayacak olursam
-akşam yemeğinde 0 a yakın ekmek
-akşam yemeğinden sonra 0 abur cubur
-0 içki,çikolata,dondurma vb

4 ay tahmini bir süre aslında, daha dorusu 8 kg verene kadar cut kürüne devam edicem..

 

Anlıyorum.
Vücudun yağsız olabilir (resimlerden isabetli tahmin yapmaya hiç inanmıyorum) ama yine de akşam neredeyse hiç yememeni şahsen sağlıklı bulamıyorum. Beklediğinden fazla kuvvet kaybı yaşayabilirsin, kas kaybında artabilir. yağı kısıp karbonhidrat protein ağırlıklıbir beslenme akşamda olmak üzere daha yerinde olabilir.

Ayrıca 4 aydan önce 8kgden fazla vermen metobolizmanı da bilmiyorum ama kolay gibi.

Dilerim hedefine varırsın.

 

ek bilgi:
yaklaşık 2.5 yıldır bu sporu yapıyorum.bu süre zarfında 25 kg aldım.whey den başka birşey kullanmadım. steroid çakmayı düşündüm bi ara ama yağları atmadan steroid kürüne girmek de son derece mantıksız olacağı için erteledim.


saydığım ürünler dışında, yağ yakımını hızlandıracak başka bir ürün daha kullanmamı önerir misiniz?
kahvaltıda yenilen yarım ekmeğin zararı olur mu?

tşk.

 

Yarım ekmek kahvaltıda yeniyorsa zararı olacağını hiç sanmıyorum.
Yağ akımını hızlandıracak bir ürün tavsiye edecek kadar bilgili değilim zaten aldıkların etkili ama forumda hot rox falan diyolardı. Hakiki prolara sormak lazım neler aldıklarını musait bi saatte olsa ben sorardım. Hatta yarın arayıp soruyum onlar ne yapıyormuş artık bedne merak ettim.

Ben bugüne kadar ek ürün almadım diyetimi değiştirip antrenmanda tekrar sayısını ve kardiyoyu arttırarak yaktım gerektikçe. Sana da tekrar sayısını önermem komik olur zaten 2,5 senedir yapıyorsan.

Bence bir süre aldığın kararları uygula, 1 ay sonunda sonuç alamazsan yeni şeyler dene. Hem kendini tanıma yolunda ilerlersin.

 

Kol hariç, diğer ölçülerinin durumu kötü; ama fotograflarda daha hacimli duruyorsun. Ölçümlerde hata yapmış olabilir misin? Vücudun benim şuanki haline çok benziyor; ama benim ölçüler özellikle, gögüs ve omuz seninkinden gayet fazla. Benim de diete girmem gerekiyor; ama sonbahara doğru giderken diete girerek kas kaybı yaşamak istemiyorum; o yüzden önümüzdeki yaza doğru diet yapmayı planlıyorum. Özellikle efedrin almamana sevindim. Gerçi animal cuts'un da efedrinden aşağı kalır yönü yok. Bahsettiğin diete başladın mı? Metabolizma durumunu belirtirsen bana da ön ayak olmuş olursun.
Diette başarılar..

 

akşam hiç yememek değil, ekmek yememek yazmıştım
şu an 5.günümdeyim,göbekte 1cm incelme oldu
ilk mesajımda da belirttiğim gibi, hedefim 4 ay gibi orta vade denebilecek bir sürede 8 kg vermek, göbekten ve kalçadan 8-10 ar cm incelmek

animal-cuts kullanan arkadaşlara bir sorum olacak:
bu ilaç bende başağrısı,kafein etkisi vb yapmıyor. yani fazla temiz bir ilaç gibi geldi bana

 

Jason kardeş noldu bu kürün sonu? hedeflerine ulaşabildin mi? ben de denemeyi planlıyorum da...

 

1,5 kilo verdim
göbek ve kalçadan 2şer cm gitti (diyeti ve idmanı tam uygulayamadım)


sırada lipo-6x kürü var..

 

çok aşırı yüklüyosun bence vucuda 3 çeşit yağ yakıcıyı aynı günde almak çok yanlış bence

 

zaten animal cuts tam bir definasyon paketi
günde 18 adet hap, şahsen antreman öncesi 2 paket aldığımda vücuda çok yükleniyor ama kendini hissettiriyor.

 

arkadaşlar selam,

bu kür biteli epey oldu, şu an 8 haftalık lipo6x kürünün ortasındayım.
beslenmemde köklü bir değişikliğe gitmedim. abur cuburu ve akşam yemeğini azaltmak dışında beslenme aynı.
haftada 1-2 gün ağırlık, 2 gün de cardio yapıyorum.

9 haftada sağladığım kilo ve ölçü değişimleri şu şekilde:

Kilo : 91 -> 86
Kalça :105 ->100
Göbek :100 -> 92
Bel : 90 -> 85

Lipo6x kürü bittikten sonra tekrar Animalcuts kürüne gireceğim, bunların sonucunda da toplam olarak kiloda 4, ölçülerde ise 5-6 cm daha azalma planlıyorum.

Şu an hem çalışıyor hem yüksek lisans yapıyor olmam sebebiyle ciddi anlamda vakit sorunum var, oturma odasındaki koşu bandı ve banyodaki ağırlıklar ile idare ediyorum, ama ocakda ciddi bir spor kompleksine başlıyorum(abone oldum bile şimdiden, üyeliğim donuk durumda)

Ocak-temmuz arası 8 er haftalık 3 tane yoğun supplement kürü yapmayı planlıyorum (supplement kürleriyle limitime ulaşana kadar steroid kürüne asla girmeyeceğim)


2 ay sonra,supplement cycle öncesi son durumu tekrar sizlerle paylaşana kadar esen kalın..

 

Cut kürünün bitimine 2 hafta kala, son durum:

son 5 haftada sağladığım kilo ve ölçü değişimleri şu şekilde:

Kilo : 86 -> 83,5
Kalça :100 -> 96
Göbek :92 -> 87
Bel : 85 -> 81


14 hafta toplam değişiklik ise :

Kilo : 91 -> 83,5
Kalça :106 -> 96
Göbek :100 -> 87
Bel : 90 -> 81


Edindiğim ve sizlerle paylaşmak istediğim tecrübeler ise;

1- Özellikle bel ve göbek bölgesindeki yağların erimesinde CLA'nın rolu büyük. Kahvaltıdan önce 1, öğle ve akşam yemeklerinden önce 2'şer tane olmak üzere günde 5 cla hapı (700 mg x 5 =3.5g) kullanmak şart.

2- Diyetlerinizi sıfırdan düzenlemeyin. Mevcut diyetler üzerinde minikmodifikasyonlar gerçekleştirin. Akşam yemeğindeki ekmeği azaltın, çayı şekersiz için, kolayı zero olarak tercih edin, abur cuburu minimize edin vb.

3- Ağırlık antrenmanlarını kesinlikle ihmal etmeyin. Haftada min. 2 kez ağırlık çalışın.

4- Aerobik(koşu) öncesi l-carnitine ve cafein mutlaka alın. Koşu bandından en az 40 en fazla 60 dakika sonra inin. Koştuğunuz mesafe 6-10 km arası olsun. (mesela ben 9-10 km/st ile 45-50 dk koşuyorum)

5- Hatlarınızdaki ve ağırlığınızdaki değişimi gözkararı tespit etmeniz mümkün değil, bu ayrıca oldukça moral bozucu(hergün kendinizi gördüğünüz için değişim farkedilmiyor) Elektronik tarzı ve mezureyle 2-3 günde bir ölçün kendinizi.

6- Çevrenizde birçok kişi (hatta yakın ark.larınız bile) "erimez o yağlar,boşa çabalama" tarzı laflarla moralinizi ve hevesinizi kırabilir. Bu söylemlere aldırış etmeyin. Birkaç ay içinde gerçekleştirdiğiniz kilo ve ölçü değişimini duyduklarında sizden püf noktalarını istiyor olacaklar


Önceki mesajımda da belirttiğim gibi, ocakta ağır ve yoğun bir cleanmass kürüne gireceğim. Bu süreye kadar ağırlıkta 2 kilo, diğer ölçülerde ise 1,5-2 cm azalma planlıyorum. ON Mega FatBurner,Animal Cuts,CLA ve L-Carnitine kullanacağım bu son 2 hafta içinde.

Fit ve lean kalın

 

Bravo gerçekten azim budur .Ancak bence herkese uygun olmayabilir bu kür programların.Çünkü herkes aynı bünyeye sahip değil.Bunda başarılı olmanda kendini tanımanında payı çok.Mesela ben aynı anda 3 yağ yakıcıyı birlikte kullanamayacağımı biliyorum.Bu sebeple farklı küre girmem gerek...Ama seni tebrik ederim başarılısın..

 

3 tane kullanmaya gerek yok çünkü bu seferde vücuda abanmış olacaksınız ki zaten animal cuts vücut için çok ağırdır.

 

Bana gore diyetinle birlikte bu kadar uzun kosup haftada 4 gun antreman yapiyorsan supplement kullanmana gerek yok. Multivitamin-mineral den bahsetmemissin. Cardio agirlikli planlarda mineral desteginin tam olmasi lazim. Azmin super. Tebrikler.

 

multivitamin olarak ben gözüme "twinlab one a day" i kestirdim.

 

Twinlab in icerigini bilmiyorum. Multivitaminler in icerisine artik absorbeyi daha iyi yapmak ve etkisini artirmak icin antioksidanlar ve aminoasitler de eklemektedirler. Bi de multivitaminlerde idrar rengi sariya donmektedir. Bol su icmeni tavsiye ederim. Etkisini goreceksin.

 

One capsule supplies:
Beta-Carotene (pro-vitamin A) 4000 IU Vitamin A 6000 IU
Vitamin D (from natural form vitamin D-3) 400 IU
Vitamin C 150 mg
Natural Vitamin E (succinate) 100 IU
Vitamin B-1 (thiamine) 25 mg
Vitamin B-2 (riboflavin) 25 mg
Vitamin B-6 (pyridoxine) 25 mg
Vitamin B-12 (cobalamin
concentrate) 100 mcg
Niacinamide 100 mg
Pantothenic Acid 50 mg
Biotin 300 mcg
Folic Acid 800 mcg
Flora Glo Lutein 500 mcg
Choline 25 mg
Inositol 25 mg
Calcium (from calcium citrate & calcium carbonate) 25 mg
Magnesium (from magnesium aspartate & magnesium oxide) 7.2 mg
Zinc (from zinc picolinate) 15 mg
Copper (from copper gluconate) 2 mg
Manganese (from manganese gluconate) 5 mg
Iodine (from potassium iodide) 150 mcg
Selenium (from selenomethionine
& selenate-50/50 mixture) 200 mcg
Chromium (GTF) 200 mcg
Molybdenum (natural molybdate) 150 mcg