Analiz sonuçlarıma göre ne önerirsiniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hackereac tarafından 2 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hackereac
    Offline

    hackereac Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Diyetisyende yaptırdığım ölçüm sonuçlarına göre tablo aşağıdaki gibidir.
    Yaş:21 Boy: 182 Kilo: 74
    Haftada 3, en fazla 4 gün fitness salonuna gidebilirim. Bir yıldır düzenli olarak yüzüyüroum. Bir saatlik seanslarda 2-3 km civarı oluyor. Yeme konusunda dikkatliydim artık daha da dikkat ediyorum. Sorum 3 gün ya da 4 gün için omuz, göğüs, kol ve karın kaslarımın ince çizgiler halinde belirginleşmesini istiyorum. Hafif göbeğim var ama ince duruyorum. Fitness konusunda bilgim yok terimlere pek aşina değilim. Rica etsem analiz sonuçlarıma göre bireysel olarak yarımcı olabilir misiniz? Teşekkürler.
    [​IMG]
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Cok yagli degilsiniz duzgun beslenerek cardio ve agirlik calisarak rahatlikla istediginizi elde edebilirsiniz. Bu analizi nerede yaptirdiniz? ucret olarak ne odediniz acaba?
     
  3. hackereac
    Offline

    hackereac Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yağ oranı göründüğü gibi iste %13. Çok az sayılmaz.
    Kadıköy'de diyetisyenime yaptırdım.
     
  4. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Cok az sayilir :) profildeki fotomdaki yag oranim 12-13 sadece dagilimi orantili.Cardio - agirlik idmani ve beslenme ile rahat toparlarsiniz. Cok buyuk sorununuz yok.
     
  5. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Sayın Brhmcr profil resminizi ve diğer resimlerinizi inceledim.Vücudunuzda yağ oranı söylediğiniz gibi 12 -13 gibi görünmüyor.Dağılım orantılı demişsiniz ama ben yine de vücudunuzda bu kadar yağ kütlesi göremedim.Benim yağ oranım yaklaşık 10 olmasına rağmen karın kasların sizinki kadar net görünmüyor.Elinizdeki değerler yanlış olabilir mi ?Kafam biraz karıştığı için sordum kusura bakmayın.Başarılar dilerim!!!
     
  6. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    mr_dblue birkac farkli olcum yapildi. Hem tarti yontemi hem el makinesi hem de MR tarzi bir makine ile ancak yanilma payi her zaman mumkun.
     
  7. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    brhmcr kendine haksızlık ediyorsun biraz. :) Yağ oranın o fotoğrafta %9-%10 civarı bence. Şahsen kaliper ölçümüyle %12'ye düştüğümde sadece üst 2 pack görünmeye başlamıştı. Sizinki gibi belirgin olması için daha aşağılara düşmek gerek bence.
     
  8. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    Tanita güvenilirdir doğruya en yakın sonuçları veriyor genelde..
     

Sayfayı Paylaş