Amuda kalkarak şınav çekmek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fatalrhyme95 tarafından 24 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    Beyler bu hareketi yapmanın püf noktalarını bılen warsa lutfen soylesın:D
    gercekten cok havalı bır hareket herkesın yapamayacagı zor bir hareket

    duvara ayaklarımı dayayarak yapablıorum yani güç konusunda sıkıntı yok fakat dengede duramıyorum 2 elimin üstünde

    hareket bu beyler


    bu adam biraz aşmış o kadar yapamasakta olur :D


    yorumlar ıcın tesekkurler ,,
     
  2. Asha34
    Offline

    Asha34 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    omuz ve merkez bolgesini geliştirmen lazim
     
  3. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    duvardan destek alarak cekeblıorm ama dengede duramıyorum sıkıntı ordan :D
     
  4. Asha34
    Offline

    Asha34 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    iste merkez bolgen iyi değil demekki vücudu dengede tutan merkez bölgesidir.Bu yuzden ayaklarini duvara dayayarak egil kalkarken ayaklarini duvara deydirmemeye calis
     
    fatalrhyme95 bunu beğendi.
  5. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İki elini yere koyup dizlerini dirseklerinin üstüne koy ve ayaklarını yerden çek ve dengede kalmaya çalış. (hareketin adını unuttum)
    Dengeni bu şekilde geliştirebilirsin.
     
  6. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Adam harbiden aşmış :)
     
  7. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Bizim yetenek sizsizinize çıkan adam değil mi bu :D Baya iyi ya :D
     
    fatalrhyme95 bunu beğendi.
  8. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    evet o :D
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Ocak 2014 ---
    merkez bölgesi dediğin bel ve karın kaslarının oldugu bolum mu
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Ocak 2014 ---
    tam anlamadım ama :D ellerımı yere koyup bacaklarımı yerden kaldırıcam galıba onu diyosun hareketi bulamadım bulsaydım foto koyucaktım:D
    o hareket galıba merkez bolgesını guclendırmek ıcın cunku baya zorluyo
     
  9. Asha34
    Offline

    Asha34 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    ismail abi bizzat tanirim kendisini Türkiye de Street workout un tanitiminda önemli bir yeri vardir. aynen merkez bolgesi bel karin ve azda olsa alt kanat ve alt sirt kaslari ayrica kalca kaslari
     
    fatalrhyme95 bunu beğendi.
  10. aliburak43
    Offline

    aliburak43 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Merkez bölgesi nasıl güçlendirilir peki?
     
  11. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    birçok hareket var forumda bulablırsın ben kafama gore takılıyorum o konuda :D
     

Sayfayı Paylaş