Amuda kalkıp şınav çekme hareketi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve onur_3x tarafından 19 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. onur_3x
    Offline

    onur_3x Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar amuda kalkıp şınav çekme hareketi nereleri çalıştırır.Haretin gerçek ismini bilemediğim için tam araştıramadım ama sanırım omuzlara etki ediyomuş.Bu hareketi bilen yapan varsa nerelere etki ettiğinden ve etkisinden bahsedebilimi...
     
  2. trapcode
    Offline

    trapcode Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    military press varken boşyere bütün kanı beyne toplamaya gerek yok
     
  3. opeh
    Offline

    opeh Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    fatih
    Yer:
    manisa merkez
    kanat kaslarını ve omuzu önceliki olarak çalıştırır bi muaythai hocası söylemişti bana
     
  4. onur_3x
    Offline

    onur_3x Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    omuzu çalıştırdığını biliyordum demek kanatıda çalıştırıyormuş bu güzel kanattan yana sıkıntım vardı bu hareketle belki az çok onu gidermiş olurum.Muaythai hocası demişse doğrudur:) Onlar zaten ağırlık değilde bu tarz hareketler şınav mekik tarzı vücudun ağırlığı ile çallışıyorlar.Bilirler
     
  5. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    kant çalıştırmaz, daha doğrusuminimal etkide etki olur...omuz, triseps bi miktar trapez ve göğüs iyi şekilde çalışılır...

    iyi bir aletsiz çalışma yöntemidir ve eskiden ağırlıklı olarak "bilek güreşi "yapanlarca tercih edilirdi...)
     
  6. rudeboyvsbadboy
    Offline

    rudeboyvsbadboy Yeni Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    amuda ne kardeş
     

Sayfayı Paylaş