Ampül Vücutluyum :(

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve DivineRapier tarafından 21 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. DivineRapier
    Offline

    DivineRapier Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar boyum 1.75 ve kilom 60 . Leğen kemiğim omuzlarımdan geniş . Genetikmi yoksa çok bilgisayar başında oturmaktanmı oldu bilmiyorum :) Önden bakınca vücudum ampül gibi duruyor. En azından Kare şekline sokmam için neler yapmam gerekiyor ? ve bir başka sorum ise, ideal kilom 70-75 olması gerekiyormuş . 4-5 senedir ne kilo alıyorum ne kilo veriyorum. Büyük ihtimal spor yapmadığım için böyle oluyor. Çok yemek ye diyeceksiniz ama cidden yiyorum . Metabolizmam hızlı sanırım. Neyse , acaba spor yaparken kilo alabilirmiyim?
     
  2. Berkaycopoglu
    Offline

    Berkaycopoglu Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle ampul vücut değil armut vücut vardır.Sorununa gelirsek eğer bi hastalık değilse bel bölgendeki yağlardan ve omuzlarının geniş olmamasından dolayı sorunun ortaya çıkmış olabilir.Belindeki yağları eritmeye ve yüzerek omuzlarını genişletmeye çalış.Yüzmek hem omuzlarını genişletir hemde belini inceltir.
     
  3. DivineRapier
    Offline

    DivineRapier Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    :) 18 yaşıma geldim daha yüzmeyi bilmiyorum :D bu arada dediğinize katılıyorum yani omuzlarım geniş değil cünkü aptal gibi saatlerde bilgisayar basında oturuyorum. Tabi yiyecekler yağ olarak birikmeye başladı. Artık dur dememin vakti geldiğini düşünüyorum. Teşekkürler cevabın için
     
  4. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    yüzme omuz genişletmez. omuz genişliği genetiktir sporla da değişmez. nasıl basket boyu uzatmıyorsa da yüzme omuz genişletmez.
    senin yapacağın diyet + düzgün temiz beslenme + kardiyo ile bel ve basen bölgeni inceltmek
    ağırlık çalışmaları ile (sırt bacak) belini iyice inceltmek
    bel ve basen gidince omuzların olduğundan daha geniş görünecek
    omuz çalışmaları ile de omuz kaslarını geliştirerek hacimli ve genişmiş gibi gösterebilirsin
    ama dar omuzlu isen hiçbir zaman geniş omuzlu olamayacaksın bunu bil bu senin kaderin
     
    DivineRapier bunu beğendi.
  5. DivineRapier
    Offline

    DivineRapier Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki hocam teşekkürler. Ya benim isteğim biraz omuz kısmı şişsin yeter diye düşünüyorum . Ayrıca kardiyo yu kafama koydum. En kısa zamanda atılıyorum çok teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş