Aminoasit yada BCAA ?

öncelikle herkese selamlar . yeni üyelik açtım . 8aydır düzenli olarak spor yapıyorum . Boyum 1.79 kilom 71 . başladığımda 59 kiloydum . weight gainer falan kullanmadım . ilk 5-6ay supplement kullanmadım . 2 aydır Muscletech Nitrotech kullanıyorum ve Amino yada BCAA almaya karar verdim . araştırdım internette ama pek bilgi bulamadım bununla ilgili. Whey ile beraber hangisini almak daha yararlı olur ve BCAA yı nasıl kullanmalıyım ? tecrübeli arkadaşlara , abilere şimdiden teşekkür ediyorum . iyi forumlar herkese.

 

Bu amino hevesini anlamak gerçekten çok zor, insanlar nasıl antrenmanlar yapıyorlar ki aldıkları proteinin aminoasit değerleri yetersiz kalıyor da birde extra alma ihtiyacı duyuyorlar çözemedim.
İşin özü bcaa falan alma, o parayı tavuğa, yumurtaya, yulafa harca. Bcaa alınca daha fazla şişemezsin ama benim kas kütlem bayağı iyi biraz yağ yakıp define olmak istiyorum, karbonhidratı azalttım o yüzden antrenmanda bcaa kullanıcam diyorsan o zaman haklısın.

 

Karbonhidrati azaltip bcaa kullanirsak.define olmamiz ozellikle ramazadan gerceklesirmi ?

 

bcaa 'da su değil günde belli bi gramajın üstü çeşitli sakıncalar doğurur. karbonhidratın yerinide tutmaz. o ayrı öteki ayrı.

 

Yetreli kas kütlen varsa, üstündeki yağı azaltıp define olmak istiyorsan karbo azaltılabilir ve bcaa kullanılabilir.

 

ne yapıcaksın bi tabak pilav yerine bi tabak bcaa tozumu içeceksin.biri at diğeri saksağan. fazla yağlıysan zaten karboyu azaltacaksın ama bcaa alıp almamanın bunla hiçbiralakası yok. bcaada dediğim gibi belli bi gramajın üstünde zararlıdır. spordan önce esnasında veya gereksiz bence ama sonra ancak kulanabileceğin bir 3lü.