Amino + Whey + Casein kombinasyon

Merhabalar,

Yaklaşık 2 aydır Antrenman sonrası Multipower Xplode, gece de Casein kullanıyorum.





Şimdi bir vites daha yükseltip işin içine amino katmayı da düşünüyorum ama nasıl kombinasyon yapabilirim ? Kafamda şöyle bir şey var ;

• Gün içinde öğün olarak Xplode veya Whey Isolate

• Antrenman öncesi ve sonrası için Multipower Liquid Amino Mega
  
  

• Gece Multipower Casein

Xplode yerine Hydro Builder veya Nitro Tech nasıl olur?
Öğün olarak whey konsantre mi, izole mi yoksa karışımlar mı daha mantıklı olur?

 

Hydro Builder dediğin ürün normal bir whey protein değil. Komplex bir whey. İçerisinde cratine extra matrix formul vs şeyler mevuct.

Alındığı zaman yanında ek ürün kullanılmaya gerek kalmaz.

Whey in yanına amino ve casein le iyi bir kombin olur. Ancak neden multipower ? Çok daha iyi marka ve sağlam içeriğe sahip ürünler var.

 

Multipower ürünlerinin örneğin optimumdan falan bir pek farklarını göremedim, ayrıca ekonomik mesela amino mega boost vs Weider Mega Forte; ikisi de bana hemen hemen aynı geldi ama multipowerı 130tl ye alıyorum weider ise 200tl. peki şimdi markalardan bağımısız düşünürsek

Antrenmandan hemen önce ve hemen sonra sıvı amino
Öğün + Antrenmandan 45dk sonra whey
Gece için de Casein protein iyi bir başlangıç kombinasyonu olur mu ?

 

Sen weider ile kıyaslıyorsun ancak ürünü Optimum Muscletech Musclepharm dymatize gibi markalarla kıyaslarsan daha sağlıklı sonuçlar elde edersin.