Amino protein önerisi

Merhabalar arkadaşlar yaşım 21 boy 1.85 ve 70 kiloyum body sporu ile uğraşıyorum. Sporu tam 6 aydır yapıyorum 7ci ayıma girmem 1 hafta civari kaldı. İlk başladığımda 29 olan kolum şuanda 33 kesinlikle protein amino yada herhangi ek birşey kullanmadım sadece sıkı bir diyet programı ile bu kadar geliştirebildim bir de spora başlamadan önce 63 kiloydum ve 7 kilo aldım. Biliyorum kolum pek gelişmemiş olabilir 4cm genişledi sadece ama yinede şekili epey değişti güzel bir görünüme sahip oldum tabiki göğüs kanat sırt six pack adonis olarakta beklediğim gibi bir gelişme gözlemledim. Artık protein yada amino asit kullanmak istiyorum amacım kilo almak değil bu saatten sonra ilk başta öyleydi şimdi ise kas kütlesi oluşturmak istiyorum. Spor salonunda ki hocam Bcaa önerdi sizlerinde önerilerinizi dinlemek isterim. Hangi amino asit yada protein tozu benim için yeterli olur ve ne ölçüde kullanmalıyım. Yukarıda yaşımı boyumu kilomu kol ölçümü belirttim. Tekrar etmek istiyorum amacım kas kütlesi yaratmak Şimdiden herkese teşekkürler.

 

BCAA DAN ziyade protein tozu kullanmanı tavsiye ederim Optimum Gold serisi sana göre bence tamamen ve ayrıca içinde bcaa ve glutamin de var bir ölçeğinde 24 gr protein var kas kütlesi için birebir bence sonra Hardline whey 3 matrix te güzel bir ürün kullandımtavsiye ederim

 

Anladım peki optimum goldun hangisi benim için daha faydalı olur ve optimum gold bittiğinde mi hardline whey 3 matrix kullanmaya başlayayım

 

optimum gold whey protein yok hayır ikisinden birin seç kullan

 

Hardline serilerini oneren cok az kisi gordum almani tavsiye etmem ama optimum gold whey alirsn iyi olur

 

Teşekkürler arkadaşlar ozaman gold whey alıyorum

 

2 aromasida guze ikisinide kullandim cikolatali tavsiye ederim cikolata seviyoarsan eğer

 

Arkadaşlar asıl merak ettiğim konu şu optimum gold whey alıcam ama hangisi standart mı nutrition mu hangisin de daha iyi randuman alırım

 

Nutrion markasi kardesik optimum nutrion - gold whey standart