Amino max 8000-animalpak-noxplode-mhp glutamine arginine

ARKADASLAR YORUM YAPAN LARA SIMDIDEN TESEKKURLER

 

Yaş?
Boy?
Kilo?
Yağ oranı?
Spor geçmişimi?
Beslenme düzeni? Bulk mı definisyon mu?

 

yas 23
boy 185
kilo 75
gunluk kalori 1918
su %61
karınyağı 1 kg
kemik3.3 kg
kas% 62,4
Vücut yapılanmasI 5
Yağ oranı 9,5
Metabolizma yaşı 12


bulk tayım kılo hedefım 85 haftada 4 gun gıdıyorum spora

 

gaıner ı sabah kalkınca ve antremandan sonra
anımal pak ı antremandan 1 saat once
nox u antremandan 30 dk once
bcaa antremandan 30 dk once
glutamıne ı gece yatmadan once
argınıne ı antremandan 30 dk once alıyorum onerısı olan varmı ? yanlıslık varmı veya

 

amino yu.?

 

Geçmişini belirtirsen daha sağlıklı yorumlar alabilirsin. Ayrıca her ürünün forumda konusu mevcut.

 

antremandan once 4 tablet antremandan sonra 6 tablet kardesım ..

 

şimdi amino fx de var amino 8000 de yani bana biraz israf gibi geldi.istersen fx bitesiye kadar aminomax ı kullanma.fx bitince aminomax a geçersin

 

amıno 8000 bugun bıttı o yuzden amıno fx aldım bu aykı sıparıs te onu da antreman oncesı kullanıcam spor gecmısım 1 seneyı gectı ama bu vg sadece 10 senedır taekwondo - ashıhara karate -- muay thaı ıle ılgılendım ...

 

anımal pakı ve argınıne artı nox ve bcaa yı da antreman oncesı ıcıyorum su ıcmekten helak oluyorm onerebılcegınız baska metod varmı

 

vitaminler genelde kahvaltıdan 10-15dk sonra içilir.öyle dene.noxla fx i aynı kapta karıştır.arjininleride onunla iç.saygılar

 

eyw kardesım bırde oyle deneyeyım zaten anımal pak 11 hap ıcene kadar baya sıkıntı cekıyorum BIDE caseın alsammı bu komıbının yanına kararsız kaldım

 

bence bu kadar para harcamaya gerek yok.gece yatarken lor peyniri ye casein yerine.bcaa amino yerinede beyaz omlet yaparsın bol bol.supplementlere bu kadar para harcamaya gerek yok.saygılar

 

sımdı lor peynırınden fayda gormem ıcın 250 gr lor falan yemem lazım heralde sen nasıl yapıyorsun gece ne kadar lor yıyırosun ?

 

Ancak lor alırken dikkat et Peynir altı suyundan yapılan lor whey dir.

Sütten yapılan lor peyniri casein özelliklidir. Örnek gibip yörsan böreklik lor peyniri alırsan gece yatarken yenmez.

Ürünlerin üzerinde nelerden yapıldığı yazar yada direk diyet kaşar peyniri yiyebilirsin. Gramajına bakacaksın sana 25 ila 30 gram protein verecek kaç gram yersen o kadar alıyorsan o kadar yiceksin.

Misal sütaş ligth kaşarın 100 gramında 30 gram protein var sen 100 gram yersen seni paklar.

Gelelim ürün kombinene;

Sabah kalkınca garnier + 1 kapsül arginine + aminal pak

Antrenmandan 30 dakika önce nox + amino

Antrenmandan sonra amino

30 dakika kadar sonra Garnier

Akşam yatmadan 1 saat önce 2 kapsül arginine

Akşam yatmadan 30 dakika önce 5 gram glutamine

Yatarken ise casein içerikli protein kaynağı.

 

bence gainer ant. hemen sonra içilebilir.yapabilirsen aminoları toz hale getir gainerın içine at

 

bimden kaanlar lor almistim 100 gr minda 15 gr protein var hepsini yesem 500 gr 75 gr ediyor yenmez hepside cok azmis yav casein alicam ben bu gidisle hem sindirim suresi de baya uzun

 

bu supplementlerden hangısı bende kalp carpıntısı yaptırır sızce nox mu ıkı gundur ıgne batıyor ...

 

buyuk ihtimal.kes bakalım biraz.

 

7 gundur antremana gıtmıyodum bcaa ıle noxu karıstırdım ıctım dun antremandan once antreman super gectı pump oldu ama sızı oluyor 30 dk da 1 gelıyo ınceden