Amino + Creatine Kullanimi yardimi lütfen

Oncelikle Merhaba Cok guzel ve geliştirici Bir site olmuş site yonetimine boyle bir site actıgından dolayı teşşekur ederim.

-Boy 1.92 kg 86

Bugun Multipower Amino Whey 300 Tablet ve Multipower Creatine - Monohydrate 100 Kapsül Aldim . Hocam Aminoyu Sabah 4 , antremandan once 4 veya antremandan sonra 4 , Akşam 4 olmak uzere gunde 12 tablet kulanmami onerdi. Creatine için kağıdında yazıyor dedi ama ikisini beraber nasıl kulanıcagımı ve atremana gıtmedıgım gunlerde amınoyu nasıl kulanmam gerektıgını soylemedi.Haftanin 3-4 gunu idmana gidiyorum.Aklıma takılan sorular sunlar:

1-Creatin in prosedurunde;

"Kullanım bilgisi : İlk hafta günde 2 kere 5 tablet alınız. Daha sonra 3-5 hafta günde bir kere 2 tablet alınız. 5 haftalık bir creatine yüklemesinden sonra 2-3 hafta ara verilmelidir." Şeklinde. Ancak Antremandan once mı sonramı yoksa gun içinde mi alınacagı hakkında bır bılgı yok.Sizce Nasıl kulansam daha faydalı olur?

2-2-Aminoyu Antremandan once veya sonra alicagima gore Creatin i de antremandan once veya sonra aliyorsam bu 2 ürünün beraber alinmasinda bi sakınca olurmu

3-Aminoyu Antremana gitmedigim gunler nasıl kullanmalıyım

4-Okudugum bi makalede : "En çok rastlanılmakla beraber, tavsiye edilen ürün, toz şeklinde olan 'kreatin' türüdür. Likit ve benzeri diğer formlardaki 'kreatin'ler çok fazla değişken olup, bu tür 'kreatin'ler kan hastalıklarına neden olabilir... " Diyordu benim aldigim Creatin Capsül Acaba Bu makalede yazılan "Likit ve benzeri" katagorisinin içine girermi yani zararli mi ?

Aklıma takılan sorular bunlar cevap verenlere şimdiden teşşekurler.

 

İki ürününü beraber kullanılmasında bence sorun cıkmaz bıldıgım kadarıyla creatını sadece thermogenıc fat burnerlarla kullanmamalısın. Ayrıca antremandan once yada sonra kullanımı sana kalmıs. Yanlız dıkkatımı ceken bırsey oldu gunde 12 tablet bana fazla geldı bence amino işini biraz daha düşün..