Amino-BCA-Glutamin

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Serhat#24 tarafından 4 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Serhat#24
    Offline

    Serhat#24 Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Selam arkadaşlar bugun antrenörümün yazları uygulamamı önerdiği bir ant. programını sizin yorumlamanızı istiyorum lütfen :)

    Sabahları Shaun t.nin ınsanity hit cardio programını
    akşamları da her bölgeyi hafif ağırlıklarla 2 şer hareketten 4 x 12 ya da 15 şeklinde çalıştırmamı istedi

    yanında aminoasit-bcaa-ve glutamin le destekleyip iyi bir yemek programı yapmamı istedi sizce bu kombinasyonlar ve antrenmanlar nasıl etki eder

    birde amino ile bcaa yı toz olarak kullanmakla tablet arasındaki fark nedir çok merak ettiğim bir konu ve bilmediğim ?
     
    Son düzenleme: 4 Haziran 2012
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Spor geçmişin nedir ? Her bölgeyi aynı gün çalışmak diye bir yaz programı duymadım daha önce.

    Supplementlerde genel olarak toz formlar fiyat açısından daha uyguna gelir. Tablet formlarda bildiğin tozun pratik olsun diye kapsül içine koyulmuş hali.
     
    Serhat#24 bunu beğendi.
  3. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    hergün aynı bölgeyi girmekte nedir...
     
    Serhat#24 bunu beğendi.
  4. Serhat#24
    Offline

    Serhat#24 Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Spor geçmişim 9 yaşımdan beri aktif bir şekilde basketbol oynauyorum, son 3 yıldırda amerikan futbolu oynuyorum, agırlık çalışmasını geçen yaz 4 ay yaptım . bu senede antrenmanlardan sıra buldukça haftada 1-2 kez yaptım .

    Dediği tam olarak şu: sabahları hit kardio dan sonra akşamda omuz,sırt-kanat,triceps,biceps,göğüs hepsinden 2 şer hareket toplam 10 hareket 4x12 şeklinde hızlı hızlı hafif kiloyla
    amacım kasları burgam burgam dediiğimiz olay gibi meydana çıkarmak bulk olmak değil

    Yaptıgım spor gereği hızlı olmam gerekiyor ama normal ağırlık çalışınca ayaklarım yavaşlıyor bunu hissediyorum kendisine beni yavaşlatmıcak aksine hızlandırcak çevik yapcak bir antrenman uygulamak istediğimi söyleyince bunu önerdi
     
    Son düzenleme: 4 Haziran 2012
  5. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    evet dogru demiş ama hergün girme bence yani zaten hergün yanlıs hani artık sende yapıyorsun sende biliyorsun en az benim kadar:)

    bi gün gögüs bi gün sırt bi gün omuz vs. çeşitlendirsen cok daha yararlı olur böyle:)
     
    Serhat#24 bunu beğendi.
  6. Serhat#24
    Offline

    Serhat#24 Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Hergün girsem tüm bölgeler 2 gün arayla veya daha fazla ya da daha az arayla.. birde supplementler hakkında merak ediyorum yorumlarınızı ?
     
  7. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Senin tabirinle söylüyorum, kasları burgam burgam yapmak öyle hafif ağırlık çok tekrar ile olmaz. Aynı şekilde ağır girdiğindede bulk olmazsın. Normal ağırlık çalışmasıda seni yavaşlatmayacaktır, yani benim bildiğim amerikan futbolu kuvvet ve dayanıklılık isteyen bir spor.

    Birde neden bu kadar irdelediğini anlamadım, normal bir program yap işte tek veya çift bölge olarak :)
     
  8. Serhat#24
    Offline

    Serhat#24 Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    geçen sene ön çapraz bağım koptu onu ameliyatla yenilediler ve acaip yavaşladım o yüzden sabahları bu hit cardioya ihtiyacım oldugunu düşünüyorum

    sizin dediğiniz gibi normal ağırlık çalışmasıda dediğiniz gibi yavaşlatmıo olabilir benim psikolojikte olabilir emin olmadıgım için burda paylaştım yorumlarınızı merak ettim :) edindiğim bilgiler tamamen ters doğrultuda oldugu için şu an kafam çok karışmış doğrultuda
     
  9. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Türkiye de parası olan salon açıyor hoca oluyor bu kadar basit. Sen forumu iyice oku, aklında soru kalmayacağına eminim :)
     
    Serhat#24 bunu beğendi.
  10. Serhat#24
    Offline

    Serhat#24 Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Okudum forumu halada okumaktayım parası olan biri değil gayet güvenilir bilgi verdiğine eminim ama teşekkürler yorumların için :)
     
  11. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş