Amino Asit

Suplement bölümünde protein tozları ve amino asitler var 2 side aynı şeymi ?

 

hayır aynı değil proetin tozu anteraman öncesi ve sonrası vucudun proteinini karsılar amino ise anteraman içinde ve anteraman sonraqsında yıpranan yorulan kasları tamir eder anlıcan anteramn sonrası ağrıların azalır kasların overlock olmasını bir nebze engeller ama ayrıntlı bilgiiyi goggle de aratırsın bulursun

 

lütfen yanlış bilgilendirmeyelim protein tozu antrenman öncesi alınmaz sabah kalkar kalkmaz ve antrenmandan hemen sonra isteğe bağlı olarak gün içerisindede tüketilebilir amino asit ise antrenmandan önce ve sonra antrenman sırasında olmaz.bu arada aynı şey değil protein tozundada temel amino asit bileşenleri var ama amino asit alırsan ayrıca daha iyi olur çünkü normal amino asitteki değerler yok protein tozunda örnek verirsek protein tozundan servis başına 3000 mg amino asit normal amino asit ise ürüne göre değişir gerçi bu 1 serviste 8000 veya üstü aşağıda olabilir
bu arada protein tozları türüne göre değişir whey hızlı sindirilen bu sabah kalkar kalkmaz gün içerisinde ve antrenmandan hemen sonra kullanılabilir kazein ise geç sindirilir ve sadece gece yatmadan önce kullanman yeterli

 

Ec0 ; madem bir bilgiyi çürüteceksin o zmaan senin verdiğin bilgi % 90 doğru olmak zorunda...ne demek protein tozu idmandan önce alınmaz...tabikide alınabilir..idmandan 30-45 dk önce alınabilir protein tozu...

 

oncelıkle proteın tozu denen besının ne surede sındırıldıgını bılmek gerek bu konuda yorum yapmak ıcın

ortalama 45 dk gıbı bır sure alır proteın tozunun sındırımı

bu da su sonucu ortaya cıkarır sımdı aldıgın toz 45 dk sonra maks sevıyeye ulascak

bu sebebten antrenman oncesı alım yapmak cok mantıklıdır . cunku antrenmandan once aldıgın proteın tozu sen antrenmanı bıtırdıgın sıralarda sındırılmıs ve kandakı maks sevıyesıne ulasmıs olcak


ve aslında amıno asıt denen sey hıdrolıze edılmıs whey dır . turkıyede bulunabılen gercek serbest formda yanı tek tek amıno asıtlerı ıceren tek amıno asıt amınes-n ısımlı urundur . dıgerlerı hıdrolıze whey den uretılmıstır ve tek tek ayrı olarak amıno asıt tabletınde bulunmaz

bu sebebten maks hızda sındrmı mumun degıldır kı zaten pıyasadakı en ıddaalı urun bıle 25 dk da sındırıldıgını soluyor

gun ıcınde whey yerıne karısım bır proteın cok daha ıyı olucaktır hızlı bır kaynaga hıc de egrek yok gun ıcınde

kaseın antrenman sonrası whey ıle alınabılır kı dogrusuda budur


yatmadan once zaten kaseın alınır

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi