Amino asit ve mass gainer

Hocam bana amino asit ve mass gainer önerdi.
50 kiloyum. Multipower markasıydı.
Amino asiti idmandan önce 3 table idmandan sonra 3 tablet alacakmışım mass gainerıda her gece sutle beraber karıstırıp.

amino asit = 45 tl
massgainer = 155 tl
195 tl

sizce yararını görür müyüm öneriyor musunuz?

 

Yeni başlayanlar ilk 6 aylarında supplement kullanmamalılardır. Beslenmenize dikkat etmeniz yeterli olacaktır.

 

Gainer kadar gereksiz bir supplement yok bence.

 

4. ayımdayım kilo alamıyorum yani beslenemiyorum fazla yemek yiyen birisi değilim

ne yapmalıyım acaba?

 

İşte sorunda burda zaten beslenemiyorsan kilo alamazsın.Böyle durumlarda supplementlerden medet ummak yanlıştır. Supplement ek besindi, ana besini alacaksın ki ek besine gerek kalsın %80 normal beslenmeden paranı çöpe atma derim.

 

hocam nasıl bir yol izlememi önerirsiniz beslenme programım yok benim fazla yemek de yemiyorum

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler-t6.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-alma-le-lgili-en-t11367.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-le-lgili-en-ok-t11364.html

Ve daha fazlaları forumda. İyi okumalar.

 

Uyku düzenini bizimle paylaşır mısın?

 

aminonun markası nedir yazarmısn
gainer kullanma parana yazık gainer karbondijarta takviyesıdir mısır geveğı satılıyo piayasada onlarda al yada yulaf ezmesi yada 100 gr makarna işini görür beslenmen karbo ağırlıklı olursa kilo alırsın

 

uyku düzenim çok farklı gece 4 de yatıp 8de kalktıgım oluyor genelde 2 de yatar 9da kalkarım