Amino asit tavsiye

Merhaba arkadaşlar.
Spora başlayalı 6 ay oldu yaklaşık 1 ay protein tozu kullandım etkisini de gördüm fakat artık midemi bulandırmaya başlamıştı bıraktım bende. toz kullanmayı düşünmüyorum onun yerine amino asit kullansam faydası olur mu? hiç yoktan iyidir diye düşündüm. hangi amino asiti tavsiye edersiniz. bütçem 70-100 TL arası.
bir de 6 ay olmasına ragmen istediğim gibi olamadım yani gelişme var ama cok fazla degil ben de mi sorun var acaba beslenmem de iyi her gün tavuk yumurta vs yememe ragmen. cvplar için tşkler.