amino asit +protein tozu +ne almalıyım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve metallica tarafından 25 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. metallica
    Offline

    metallica Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar yaşım 17 boy 186 kilo 87 şimdi ben
    amino asit (amino 2222) ve protein tozu (optimum whey %100 gold) aldım şimdi daha hızlı kas hacimi için 3. bir supplement olarak ne almalıyım sizce
    birde aldığım bu ürünler hakkında yorumlarınız nelerdir acaba
    herkeze iyi günler cevap verenlere şimdiden teşekkür ederim
     
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    ben olsam 3.olarak kreatin kullanirdim.
     
    metallica bunu beğendi.
  3. galois91
    Offline

    galois91 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Eskişehir
    İşin doğrusu benim de ilk aklıma gelen creatin oluyor ama öncelikle bu sporu ne kadardır yapıyorsun, yeterli gelişimi sağlayıp belli sınırlara ulaştın mı, gerçekten üçüncü bir desteğe ihityacın var mı bunları sorgulamak lazım. Destek ürünleri mucize yaratmaz, hele de henüz çok ihtiyaç duymuyorsan... Sırf almış olayım diye supplement listesini kabartmak bence boşa masraf yapmak ve vücudu gereksiz yere yormaktan öteye gitmiyor.
     
    Salash ve metallica bunu beğendi.
  4. metallica
    Offline

    metallica Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    aslında adam akıllı boyle düzenli olarak 3. ayıma girdim ama yaza kadar benden bişiler olsun istiyorum o yüzden 3.supplement için yardım istedim
    peki aldığım supplementler hakkındaki düşünceleriniz nelerdir
    creatin olarak hangi marka model onerirsiniz acaba
     
  5. safeo
    Offline

    safeo Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    Optimum Weider Universal Ultimate vs vs vs gibi markaların creatine lerini kullanabilirsin yada. Creatine Complex de kullanabilirsin ;) ben universal kullandım creatine olarak optimumunda pre load creatine complex kulalndım ikisindende memun kaldım. Kafanda bişey olustuktan sonra almayı düşünrsen creatinler bölümünü incele ;)
     
  6. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    3. ayina girdiysen sadece whey kullan bence digerlerini simdilik beklet
     
    galois91 bunu beğendi.
  7. galois91
    Offline

    galois91 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Eskişehir
    Bence de şimdilik bir ek yapmaya gerek yok. Beslenmeni sağlam tut, sıkı çalış, gelişim gelecektir. Dediğim gibi creatine de mucize yaratmaz, az miktar performans artışı sağlar.
     
  8. metallica
    Offline

    metallica Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar cevaplar için teşekkür ederim ilk önce ama zaten ilk başta yazdığım 2 ürünüde aldım kullancam ben 3. ye gerek varmı diye sormuştum hani daha hızlı kas gelişimi için ama creatine önerdiler kullansammı sizce
    3. ayım derken bundan öncede çalıştım ama düzensiz beslenme yok falan ole yani
     
  9. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    aldigin urunleri kullanman sart degil koy buz dolabinin sebzelik tarafina beklesin 2 ay. ama iclerinden wheyi kullanabilirsin tabi istege gore. kreatinleri ben severim vucutda su tutuyor kaslar buyuk gibi duruyor buda benim hosuma gidiyor :))
     
  10. metallica
    Offline

    metallica Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    peki hem amino asiti hem protein tozunu hemde creatini kullansam yaza kadar ne olur hani fazydası mutlaka olurda ne olur tam olarak?
     
  11. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    bu soruna kimse net bir cevap veremez. supplementlere cok bel bagliyorsun steroid degil bunlar sadece ek besin. eger mukemmele yakin bir beslenme programin varsa ve ustune supplementlerinide hakkini vererek kullanirsan iyi gelisim saglarsin. ama ogunde protein almayipda 1 olcek whey icim dersen pek bise olmaz.
     
    metallica bunu beğendi.
  12. metallica
    Offline

    metallica Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    ilk önce cevaplarınız için ve bana yardım etmeye çalıştığınız için teşekkür ederim beslenmemi sağlam tutmaya çalışıyorum sağlam antreman yapıyorum işte bide bunları kullanmaya başlıcam p.tesi bakalım yaza kadar ne olcaz creatin konusunu ama hala kararım belli değil ama
     
  13. metallica
    Offline

    metallica Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    ya peki birde bir şeyde ben çeliştim şimdi burda okuyorum adam yok sabah amino asitten 3 antremandan önce 3 antremandan sonra 3 tablet atıyorum diyor ben hocama sordum antremandan önce bir sonra bir tane alacaksın dedi napıyım şimdi ben ?
     
  14. crayz_jump
    Offline

    crayz_jump Üye

    Katılım:
    10 Mart 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kimse değinmemiş ama bence 17 yaşındaki birinin bu yaşta bu kadar kendini zorlaması doğru değil. ne kadar süredir yaptığını yazmamışsın ama uzun zamandır yapıyor olsan bile 17 yaş için en fazla protein tozu öneririm. 20 yaşından önce alacağın ekstra supplementler seni şimdi değil ama gelecekte çok rahatsız edecektir. hala büyüme çağındasın
     
  15. metallica
    Offline

    metallica Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    rahatsızlık derken acaba ne kastetdiniz anlayamadım?
     
  16. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Whey ile aminoasitin yanına ek olarak balık yağı ve multi vitamin-mineral desteği eklemenizi öneririm.
     
  17. Grkm24
    Offline

    Grkm24 Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar

    Hardline Amino 9000, ON Whey aldım. Yanında da Creatin almayı düşünüyorum. Hardline KGT kullanan arkadaşlar çok tavsiye ediyor.. Her neyse Amıno, Protein tozu ve Creatini nasıl kombine edebilirim ? Üç Ürünü de antremandan önce ve sonra almak gerekiyor .. :S
     
  18. metallica
    Offline

    metallica Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    estetik fenomen peki önerdiğiniz bu ürünlerin hangi markalarını tavsiye edersiniz
     
  19. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Balık yağı olarak NOW Omega 3-6-9 1000 mg...
    Multivitamin&mineral desteği olarak One A Day Men's...
     
  20. metallica
    Offline

    metallica Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    soylediklerinizi dikkate alacağım ama balık yağını anlayamadım ??
     

Sayfayı Paylaş