Amino asit mi Karbonhitrat mı?

Arkadaşlar şuan almıcam fakat merak ettiğim birşey var kimileri protein tozu al diyo kimileri protein tozuna vereceğin o kadar para israf olacağına karbonhidrat al diyo 1.85 boy 67 kilom kilo almam için hangisini almam uygun olur sizce? 1 ay oldu henüz bodye başlayalı. ve de ne kadar yersem yiyim kilo alamıyorum çok afedersiniz direk çıkartıyorum yediğimi yani metabolizmam çok iyi çalışıyor. ne yapabilirim kilo almak için?

 

Hocam toza moza para verme 3 ay falan gecsin vücut otursun .
Eğer hakkını veripte kilo alamıyorsan doktora git bir sıkıntı vardır. (bazıları 2 gr karbo ve protein arttırınca kilo alacaklarını zannediyorlar)

 

alan arkadaşlarım var ama? yani öneriyorlar. bizzat kendim de gördüm çocuk bildiğin ayakta ölüyodu cılız birşey di şimdi hayvan gibi oldu nerdeyse

 

yardımcı olcak kimse yok mu forumda? :S

 

protein tozu al dostum. karbonhidratı normal yemeklerle almak çok kolay. bulgur kaynat ye makarna kaynat ye sade yersen yardımı olur. yağlı da beslen yağlı et ye mesela madem kilo arttırmak istiyoruz.