amino asit mi creatine mi ?

arkadaşlar
yaş 20 186 boy 72 kilo biriyim.
2 aydır düzenli 1-2 senedir spor yapan biriyim.

optimum nutr. %100 whey gold standart protein tozu kullanıyorum 1 haftadan beri

yanına creatine yada amino alabilecek kadar bütçem var.

daha doğrusu performans artışı sağlamak istiyorum.


siz olsanız hangisini alırdınız,
ve bana marka ve model tavsiye eder misiniz 100 tl yi aşmayacak şekilde.

teşekkürler.
(Dipnot: her ikisinide alabilecek bir bütçem yok.
ve bir zamanlar böbrek taşı döktüm =) )

 

kesin birşey söylemeyeyim ama bana kalırsa creatin al. universal ın 1kg lik creatini var tam 100tl
https://www.supplementler.com/shop/Creatine-Urunleri/Universal-Nutrition-Creatine-1-Kg.html
bizim sitede gördüğüm kadarıyla kullananlar memnun ama kafanı karıştırmak istemem daha profesyonellere sorman daha iyi olacaktır.

 

evet bende bunu gördüm tamda
nasıl alacağımı düşünüyordum ama şimdilik daha az fiyat ve gramajından almayı planlıyorum madden bi sıkıntıdayımda :d

bugün bakacam artık inş alırım
saol

 

optimum whey kullanıyorsan yanına şu an için amino almana gerek yok.optimum piyasadaki iyi tozlardan biridir ve içerik olarakta iyidir.bu nedenle amino biraz lüks kaçacaktır.
1-2 senedir salonda vücut geliştirme yaptıysan,ara verip sonradan başladıysan eğer vücudunun kendini toplamasına,max gelişmesine izin ver.
birkaç ay daha bekleyip ondan sonra creatinle birilikte whey kullanmanı öneririm.hem toz hem amino gereksiz.creatin hem hacim artışı sağlayacaktır,hemde güç artışı ile birlikte kaslarında daha kolay yenilenmesine yardımcı olacaktır.
ben hardline kullanıp memnun kalmıştım.

 

Eğer Whey Protein Varsa Creatin aL ( Ki Olmasa Bu Konuyu Açmaman Gerekir ) .

 

spor salonunda daha spor yapmak nasip olmadı.
evde dumbell ve yay ile çalışıyorum.


creatine aldım 300 gr universal.
umarım iyidir

hatta inanılmaz bir şey oldu konu açacam birazdan

 

creatine al zaten optimum kulanıyorsan amino ihtiyacını genel anlamda karşılal