Merhabalar arkadaşlar. 6 aydır spor yapıyorum dün itibariyle UNIVERSAL ATOMIC 7 toz amino asit aldım ve antremandan 25 dakika önce bir servisini su ile karıştırıp tüketiyorum. Sizce spordan önce mi içmeliyim spordan sonra mı? Şimdiden teşekkürler..