amino asit kullanımı

öncelikle herkeze merhaba 1 aydır fitness yapıyorum. Amino Asit aldım henüz kullanmaya başlamadım çünkü kafamda birkaç soru var aminoyu kullanırken kardiyo yapmalımıyım ? her antreman gününde içmeliyim ? proteinde almalımıyım ?

 

Protein Tozuna Gerek yok ama protein ağırlıklı beslenmen lazım o kulandıgın sadece bi takviye kardiyo yapıp yapmaman sana kalmış birşey eğer kilo vermek istiyorsan yap kilo vermek istemiyor hacim kazanmak istiyorsan yapmana gerek yok her antreman zamanı tüketmelisin ve bol bol su içmelisin

 

protein alıcaktım aslında ama davul gibi olursun dediler proteini ton balığı yumurta yoğurt gibi şeylerle karşılıyorum beslenmemde
sıkıntı yok haftada 5 gün spor yapıyorum 3 ağırlık antremanı 2 günü fitness kardiyo yapmam olumsuz etki eder mi ?

 

protein kulansan bile emin ol davul gibi şişmezsin hic alakası yok steroid iğne kulansan gene davul gibi şişmezsin 1 seferden protein tozunu büyütme gözünde
ton balığından uzak dur civa olayları filan var riskli yani
eğer hacim kazanmak istemiyorsan kardiyo yapabilirsin ama amacın hacim kazanmaksa kardiyo yapma.

 

Protein tozu içersen davul gibi şişersin sözünü bence davulcular bile söylemez.

 

protein tozu ile amino asiti beraber kullanma gibi bir imkan varmı ??

 

elimde 1 kilo kadar protein tozu kaldı, onu da bitirirsem başka kullanmam. ona verilecek parayla gider 15 kilo doğal hakiki köy tavuğu alırım. daha fazla protein var.

 

varda kardeşim parana yazık saten ha protein tozu kulanmışşın ha amino asit amino asitle protein tozunun ne görevi yaptıgını anlatayım
Protein Tozu : Protein tozunu vucut aldıgı zaman onu ilk önce sentezler sonra parcalar sonra kana amino asit olarak karıştırır
Amino asit : Amino asit ise hic zaman kaybetmeden Direk kana karışır yani bi parçalama gibi birşey olmaz sadece sentez yapar

2 sinin arasındaki tek farkda zaman 2'side amino asit profillerinin hepsini görüyor .

 

aldığım amino asitin markası QNT 9000 300 tablet kuzenim önerdi aldım antreman önce 5 tane antremandan sonra 5 tane al dedi ama kutunun arkasında günde en fazla 6 tablet kullanın diyor ne yapmalıyım kafam çok karışık

 

hapların içeriğine bağlı amino asit profili değerleri düşükse olabilir ama günde 10 tane karacigerlere zarar verebilir. ben üniversal kulandım 2 antreman öncesi 3 antreman sonrası ve bol su ile .

 

degerleri buraya yazsam olurmu ??

 

yaz bi bakalım