Ameliyat sonrası nasıl bir program

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve emrahozsahin tarafından 21 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. emrahozsahin
    Offline

    emrahozsahin Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Kocaeli-Körfez
    Ön Çapraz bağım koptuğu için 1 ay kadar önce ameliyat oldum ve şuan fizik tedavi görüyorum yeni yeni ayağımı basmaya başladım, güçlendirme çalışmaları 15 seans kadar devam edecek. Daha sonra bir fitness salonuna yazılmak istiyorum. 100 Kg olduğum için hem zayıflamak hemde vücud yapmak istiyorum. Öyle çok abartılı değil ama zayıflayınca güzel bir vücudum olsun istiyorum. Acaba İdeal kiloya ulaşana kadar kardiyo yapıp ondan sonramı ağırlık çalışmalıyım yoksa ağırlık çalışarakmı zayıflamalıyım.
     

Sayfayı Paylaş