Arkadaslar oncelikle merhaba. Bu ilk mesajim olacak. Yardimci olabilirseniz cok sevinirim.
Daha oncede bu spor ile zaman zaman ugrastim fakat maymun istahli olmamadan dolayi pek bir istikrar saglayamadim.
Ancak gecenlerde aynanin onundeki halimi gorunce kendime uyuz oldum. Ve gittim linkteki cihazi aldim http://halifax.yatbo.ca/pics/ad_img/forsale/health-beauty/a925361.jpg
Yaklasik 60 uzerinde egzersiz cesidini yapabiliyorum vs.
Amacim biraz kilo verip hafif kasli insanlar sinifina girmek. Haaa birde P90x olayi var.
Simdi ilk etapta dusuncem su. Forumda da bulunan bir antreman programini uygulamak. Ve p90x yapmak. 1 gun belirledigim bir antreman ertesi gun dinlenme 3 ncu gun P90x.
Bir baska sorunda; basliktada yazdigim gibi bir fabrikada calisiyorum. Ve 3 vardiyali. Beslenme haliyle rezil durumda. Antreman saatlerimde sanirim oyle olacak. Sizlerden ricam bana neyi tavsiye edersiniz.
Herkese saygilar ve sevgiler.
Son düzenleme: 3 Şubat 2014