Amaç Yağ yakımı! Diyet gibi birşey..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve anil011 tarafından 14 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. anil011
    Offline

    anil011 Yeni Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar arkadaşlar sporun yanında yağ yakımı için diyet derecesinde sayılabilir beslenme progamımı paylaşmak istedim.

    Sabah: Erken kalktığımdan dolayı kahvaltı yapamadığm zamanlar form bisküvi ve meyve suyu

    Kahvaltı yapmaya vakit olduğu zaman: 1 dilim kepekli ekmek 2 yumurta 2 dilim peynir zeytin

    öğlen: Yemekhanede ne çıkarsa yiyorum genellikle ev yemekleri çıkıyor pilav,balık,tavuk,salata, çorba vs. Ekmeksiz.

    ara öğün: yoğurt veya meyve

    akşam: ev yemeği ekmeksiz yiyorum. çorba tavuk nohut vs . Az yemeğe özen gösteriyorum akşamları..

    Akşam 8 9 gibi ağır bir açlık oluyor zor oluyor ama yapcak bir şey yok herhalde. Bu zamanlar portakal suyu veya meyveli soda tercih ediyorum.

    Sormak istediğim ise sizce elimden geldiğince yağ yakımım için beslenme programım nasıldır düzenlemem gereken veya mutlaka eklemem gereken birşeyler varmıdır?

    Teşekkürler:)
     
  2. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Götür bakalım meyve sularını, pek lezzetlidirler tabi.
     
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meyve suyunu çıkar, meyve suyu sıkıldığında bildiğin şeker, şeker içiyorsun. yağ yakımının en büyük düşmanı. ya içme yada meyve olarak tüket.

    Akşamki açlığa dayan, sen dayandıkça o açlık olmayacak. ilk zamanlar normaldir sonra alışacaksın ve acıkmayacaksın.
     
    anil011 bunu beğendi.
  4. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Meyve sulari lifsiz olduklari icin kan sekerini aniden arttirilar, yag yakarken istenen bir olay degildir.
     
  5. ercinerge4
    Offline

    ercinerge4 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    hemen ne bu tepki dimes meyve suyu var şeker ilavesiz onu kullan ;)
     
  6. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Aklindan cikarma Aspartam, sukkaroz vs beyinde seker etkisi yaratir, yani yine insulin salgilatir :) Bu bir :)

    Arti bunlar saglikli degildir bu iki :)

    Aspartam varsa testosteronu dusurdugu kanitlnadi yag yakiminda zaten dusuk kaloriyle birlikte iyice sikinti cikar.

    Istersen daha sayayim :)

    Arada icilmez demiyorum arada tabi ki mumkun.
     
  7. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meyvenin kendi şekeri ne olacak?
     
  8. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Haha eger behsedilen zaten seker katkisiz olayiysa gulerim ben bunu savunanana :)

    ZAten biz ondan bahsediyoruz problem var derken :)
     
  9. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Şekersiz meyve sularında tatlandırıcı yok. Bunlar konsantreden yapılıyor yine sıkma değildirler.Sanırım toz formunda, nazo-tang gibi şeylerle karıştırdın brhmcr :D
     
  10. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Sekersiz diyince kafam oraya gitti :) Icmeyince ve ilgili reyondan gecmeyince unutuyor insan :)

    Sonradan dank etti kafama seker katkisiz yazanlardan bahsediliyor sanirim diye :)


    Ee o zaman da zaten bir onceki yorumum gecerli :)
     

Sayfayı Paylaş