Amaç Kilo Vermek Değil Vücudu Toparlamak

Merhaba arkadaşlar bundan önce sayısız konu açtım ama bu son olsun istiyorum gerçekten artık kendi başıma yapmak istiyorum 1 konuda yardım almak için 1 konu açmaya gerek olmadığını anlamış bulunmaktayım ama bu sıkıntımda yardımcı olacağınızdan şüphem yok .
Şimdi konuya girelim yaş 17 boy 176 kilo 77 bel 91 göbek 82 bunlar sabah aç karna ölçüler kilo 76,5 felan da çıkabiliyor şimdi benim amacım beli inceltmek bunun için haftanın 5 veya 6 günü karın hareketleri yapıyorum karışık oluyor ( 8 min abs. , plank , side plank vs ). Şimdi ben beslenmemde biraz sıkıntı yaşıyorum yani abur cuburu kesiyorum 1 2 gün yemiyorum ama sonra bi başlıyorum yemeye 1 günde öyle yiyorum ki akıl alamayacak kadar buna bir çözüm lazım ve bu hareketlerle belimi inceltmem mümkünmüdür şimdiden çok teşekkürler iyi forumlar..

http://i.hizliresim.com/ElLGRq.jpg

http://i.hizliresim.com/9XzMQr.jpg

http://i.hizliresim.com/ydWYN7.jpg

http://i.hizliresim.com/nPdzjR.jpg

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi