AMİNOASİT+kreatin

arkadaslar aminoasit+kreatin kullanımı orta yaglı sekıllenmemıs bır vucutta yaglarında erimesine yardımcı olurmu? yoksa tam tersi yaglanma yaparmı? kilo aldırırmı? yanında L-carnitin benzeri bir sey kullanmak gerekirmi

 

kreatin + amino ile yag yakımı olmaz..

kreatinin kas performansına olumlu etkisi vardır...
idmanda performansı yükseltir...(daha agır idman yapmayı saglar)
kasların enerji dolu olmasını saglar...
yorgunlugu geciktirir..

amino asit ise
büyüme ve gelişme hormonları salgılanmasına neden olur...
diyette yaparken kas kaybını önler
dokular cabuk ve hızlı yenilenir...
daha fazla enerji saglar...


yani bu iki ürünün yag yakımı ile alakası yoktur..

kreatini idmandan önce alıp idmanda yüksek performansta calısınca
idmandan sonra da amino asit icincede
bi süre sonra büyümeye gelismeye baslarsın...
hacim kazanırsın
kas kütlen cogaların
fakat yag yakamazsın..



kolay gelsin
basarilar...

 

amino+kreatin yerine amino+l-carnitine alsan daha verimli olur

 

tamam ama amino9000+kreatin kullanıyorumda zaten agır ıdman yapıyorum ve dıet yapıyorum yag yakmasına yardımcı olmaz demıssın ama zaten agır bır ıdmanda yag yakımı oluyor dimi? kreatinin+amino+carnitine kullansam bu hızlanırmı 3 anynı anda kullanılırmı ?

 

yağ yakımını yardımcı olmaz. ama yağ yakımına yardımcı olması gerekmaz yağ yakman için.

 

bazı aminoların içinde carnitine var, mesela 3001de , kullandığında varmı yok mu bilmiyorum...

 

3 aynı anda kullanılmaz...yağ yakımını ağır idman sağlamazç.ağır idman vücuda daha çok su toplatır.yağ alımını hızlandırır...

 

protein tozu+amino asit+ creatin kullanımını nasıl düzenleycez ?yada protien tozu + amino asit mi yoksa cratein mi?

 

Man's health dergisinin bi sayısında; yağsız kas kütlesi artışının en çok sağlandığı kombine Whey Protein + Creatin olarak yazıyordu. Bu ikili kafası karışık olan arkadaşlara eminim yardımcı olacaktır.

 

teşekkürler igo

 

gaspari aminomax 8000+kreatin

aminomax8000+kreatini aynı anda kullanabilirmiyim bi zararı olur mu ?
yani kreatini idman öncesi içip arkasına amınoyu yutsam bi sıkıntı olur mu arkadaslar ? weightlifter dumbelllls

 

Olmaz ben suanda oyle kullanıyorum antremana 1 saat kala amınomaxsı yarım saat kalada creatını kullanıyorum

 

L carnitine bende kullandım anca hiçbir faydasını görmedim ve hiç bir ciddi kuruluşta kesin bir faydası olduğu açıklaması yok.

Kilo alıp vermek günlük aldığın kalorinin ihtiyacından az yada çok olması ile alakalıdır. Supplementler ile kilo almak çok çok zordur(Gainer hariç).

Ortalama 1 ölçek whey 120 kaloridir 5 servis içsen 600 kalori ederki 1 paket çikolata kaldıki kimse 5 servis almaz günde.

Forumda biraz araştırma yap bende dahil kimsenin her dediğine hemen doğru diye bakma oku araştır.

 

hmm pekala bide son bisey daha sorcam ben sadece idman öncesi creatin alıyodum şimdi aminoda aldım creatinle birlikte kullanıcam.. bde bunun idman sonrası var sonrasıda sadece karbonhidratı yarım yaglı sütle beraber içiyorum amınoyuda bunla beraber kullancam sizce yararı olur mu yada öyle kullanırsam yanlış mı kullanmış olurum?
şimdiden teşekkrler bench_O