Alternatif Pre/Post-workout kombinasyonları

Arkadaşlar bildiğiniz gibi en iyi pre/post-workout ürünleriyle ilgili bir başlık mevcut. Peki, bu komplex ürünler yerine kendiniz bir kombinasyon yapsanız neleri tercih ederdiniz?


Misal,

Pre-workout olarak: AAKG, Taurin, Kafein ve C vitamini

Post Workout olarakta: Creatine, L-Citrulline, BCAA, Glutamine, B vitamini ve Carbo.

 

Preworkout: Beta Alanine, AAKG, caffeine, BCAA
Postworkout: BCAA, dekstroz, vit. C

Şu ana kadar denediklerim bunlar.

Vazgeçemeyeceklerim ise caffeine ve beta alanine.

Yanlız her ne kadar beta alanine cycle edilmeden kullanılabilir deseler de, ben ce dönüşümlü kullanmakta yarar ver.

Bir müddet sonra doz artırmak gerekiyor.

Ben 3 aydan beri kullanıyorum ve başlarda 2 gr ile etki görürken şimdi bu 3 gram civarı almam gerekiyor.

Yakın zamanda CEE denemeyi düşünüyorum.