Alternatif Kahvaltı Öğün tavsiyesi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Muhammet Karameşe tarafından 12 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Muhammet Karameşe
    Offline

    Muhammet Karameşe Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Managament Trainee MT
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Arkadaşlar merhaba yakın zamanda yaptıgım fakat başarısız oldugum cardiyo nun etkisini azımsadım ve pek de kilo veremedim lanet olsun can simidim den nefret ediyorum ama görüyorum ki olmuyor bari kahvaltıda sapıtmayayım diyorum geçici bir süre 100 gr beyaz peynir artı simit domates zeytin kendime göre ehh yağ açısından bomba farkındayım ben alternatif tavsiye istiyorum sizlerden ne önerirsiniz tşkler

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. emirglcicek
    Offline

    emirglcicek Üye

    Katılım:
    28 Mart 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Hocam can simidi dedigin bel bölgesi yanlis anlamadiysam. bende de ayni problem var arti olarak basen bolgem cok kalin.yani genel vucut yapima gore bu bolgelerim fazla elbise vb sıkıntı oluyor.benim sormak istedigim bunun icin sizin yaptiginiz ozel antrman veya beslenme varmi?8kilo kadar verdim2 ay oldu baslayali bu spora ancak pek bir incelme hissetmiyom malum bolgelerde .yardimci olursaniz sevinirim.

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Muhammet Karameşe
    Offline

    Muhammet Karameşe Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Managament Trainee MT
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Valla dostum bende aynı sorundan müzdaripim genel olarak belli başlı hareketleri yapıyorum ekstra birşey yaptıgım yok bende araştırıyorum geri kalan için sıkıntım yok dediğim gibi sorun bel bölgemde bunu nasıl aşacagım en son diyetisyene gideceğim gibi görünüyor ..
     
  4. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cardio ve twister yapmayı deniyor musunuz?
     
  5. emirglcicek
    Offline

    emirglcicek Üye

    Katılım:
    28 Mart 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Diyetisyen bende denedim genelde sureci uzatarak para almaya bakiyolar hepsi deil tabi ama ben 3 tane farkli gittim ayni seyle karsilastim.sanirim sabır ve devamliik yapilabilecek tek sey suan:)

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Muhammet Karameşe
    Offline

    Muhammet Karameşe Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Managament Trainee MT
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Spordan sonra beni çok yoruyor sanırım ben hayatımdan karb çıkarmadım fakat akşam yemeklerde karb almıyorum alırsam en fazla 1 kaşık yada 2 kaşık bulgur yer yada 1 dilim ekmek yerim sabahta simit , aralarda 80- 85 gr karbo alırım bulgurdan vs paket gıdaları glikoz şuruplu ürünleri hiç kullanmam haftanın bir günü az miktarda yerim o kdar artık ne yapim bilemedim nasıl kilo verilir onu da çözemedim ama cardio ve twi yapmıyorum yapsam biliyorum yesemde kilo veririm ..
     
  7. emirglcicek
    Offline

    emirglcicek Üye

    Katılım:
    28 Mart 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Profil resmi gayet sekil aslinda kilo fln gozukmuo hocam :)

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    carb almadan buyuyemezsın kompleks karbonhidratla hacim alıp kasları büyütürsün karb tan koyrkmayın bu kadar:)
     
    Muhammet Karameşe bunu beğendi.
  9. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Sabır ve devamlılık... Kardiyo ve ağırlık çalışmalarına yüklenin, beslenmeyide unutmayın yoksa idman çalışmaz.
     
    Muhammet Karameşe bunu beğendi.
  10. Muhammet Karameşe
    Offline

    Muhammet Karameşe Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Managament Trainee MT
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Aslında hocam şöyle düşünüyorum sabah 80 gr karbo alıyorum yulaftan hoş bu 2-3 günüdür sabah öğünümde simit + 100gr beyaz peynir yiyorum sağlıklı beslenmeyi unutur olduk yine düzeltcem tekrardan da eve varınca acaba yulaf yesem yatmadan öncede lor içsem hiç fena durmuyor sanki ..
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Mayıs 2016 ---
    Spordan sonra 15 dk spor yapabilsem çok iyi olur da abi o ayaklar nedense benim çok çabuk yoruluyor .. duramıyorum workout alsam faydalı olur mu acaba ..
     

Sayfayı Paylaş