Alt karın...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve çarşı06 tarafından 5 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. çarşı06
    Offline

    çarşı06 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Selam. Ramazanda her akşam 8 km. yürüyüş yapıyordum. 5 kilo verdim. Fakat hala karın kaslarım belli değil. Alt karın yağlı. Göğüslerim yağlı. Sahada koşuyorum yine her gün fakat bir yararı olmuyor gibi :(( hala karnım aynı görünüyor yağlı. Mekik çekiyorum six pack yapıyorum. Üst karın sıkınca gözüküyor ama altta gözükmüyor. hergün uzanıp ayaklarımı kaldırıp indiriyorum alt karın için. amaolmuyor. dambılım yok. fakat boş tüpü 10 kere kaldırıp indiriyorum 2 kolumla kollarda sorun yok.fakat şu vücuduma bir çare.

    Boy : 181
    Kilo : 66
    Yaş : 17

    Lütfen...
     
  2. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    üsten başlıyor karın kasları inşaya, sabırlı olun.
     
  3. çarşı06
    Offline

    çarşı06 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Çalışıyorumda. zorgelişiyor. peki göğüs napıcaz ? çalışıyorum ama ucunda belli oluyor yani :S
     
  4. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    boş mesaj atmayın. herşey forumda mevcut araştırın biraz.
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Okumaya beslenme ve yeni baslayan formu sabit konularindan basla tum sorularinin cevaplarina ulasacaksin. Ozellikle sabir sporuna hosgeldiniz konusunu muhakkak okuyunuz :)
     
  6. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    Beslenmene dikkat et görünüşe göre zayıf birisisin . yemek programını yazarsan yardım edebiliriz.bide karın bölgende yağlanma varsa biraz eritmeye bak.
     

Sayfayı Paylaş