alt karın

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve mehhmet tarafından 24 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mehhmet
    Offline

    mehhmet Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    alt karın bölgesindeki 1-2 kilo yagları yakmak icin ne yapmalıyım lütfen yardımcı olurmusunuz.
     
  2. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
  3. mehhmet
    Offline

    mehhmet Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kardiyo yapmam gerekiyormu ?
     
  4. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    diyet+kardiyo+mekik 3'lüsü
     
  5. mehhmet
    Offline

    mehhmet Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    böyle yaptıgım zaman kas kaybı olmaycakmı ?
     
  6. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Protein ağırlıklı beslenirsen günlük besin ihtiyacını karşılarsan tam aksine kas oluşturursun
     
  7. mehhmet
    Offline

    mehhmet Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    dymatize ıso 100 ve dymatize creatine kullanıyorm.kardiyo olarak neler yapmalıyım?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:48 ----------

    hergün 20 dakika sabit bisiklet yapsam yeterlimi kardıyo icin
     
  8. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    kilona yağ oranına göre değişir..ama en az 40 dk tempolu koşu tercihimdir.
    Ben kardiyo dönemimde 30 dk koşu,15 dk basketbol,30 dk bisiklet yapıyordum sabahları aç karnına...
     
  9. mehhmet
    Offline

    mehhmet Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bnm sadece alt karnıda yagım war baska yerimde yok yani fazla deilmi o kadar kardiyo
     
    Son düzenleme: 24 Ağustos 2011

Sayfayı Paylaş