Alt Karın ve Baklava Yapmak İstiyorum Yardımcı Olurmusunuz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Arxeyin tarafından 12 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Arxeyin
    Offline

    Arxeyin Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaşlar Sakarya üniversitesi Beden eğitimi ve spor yüksek okulun da Antrenörlük bölümün de 1.sınıfım okulumuzun spor salonun da fitness yapıyorum Alt karın Bölgesi ve baklava çıkarmak istiyorum her antrenman dan sonra yaklaşık 400 mekik çekiyorum (yanlara,Sıkıştırma, vs Karışık tek bir bölge de değil ) Antrenman öncesin de ise 15 dk koşuyorum herhangi bir yemek programın yok bana yardımcı olurmusunuz ?
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Kasım 2014 ---
    Bu arada ek olarak whey protein complex olimpa Kullanıyorum
     
    Son düzenleme: 12 Kasım 2014
  2. lordeng
    Offline

    lordeng Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranı inmeden belli olmaz kendimden örnek vereyim üstte 4 tane baklava var alt karında yağ olduğu için sıkınca belli oluyor ne kadar çalışırsan nafile yağ oranını indir
     
  3. Arxeyin
    Offline

    Arxeyin Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    peki yağ oranını nasıl indircem ?
     
  4. ersaydin
    Offline

    ersaydin Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    400 degil 4000 yapsan yine olmaz !


    --- ERA ---
     
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.201
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : karın kası, karın

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş