alt karın sorunu

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve mehhmet tarafından 27 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. mehhmet
    Offline

    mehhmet Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    alt karında 1 2 kilo fazlam war bunları eritmek için hergün 20 dakika bisiklet yapıyorum hafdada 3 gün karın calısıyorum yeterli mi?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 27.08.11 00:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 26.08.11 22:57 ----------

    yorumlarınızı bekliyorum yardımcı olursanz sevinirm.
     
  2. OktayKaya
    Offline

    OktayKaya Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Alt karını eritmek için sadece cardio yeterli olmayabilir. Sıkı bir beslenme programı gereklidir. Ayrıca alt karındaki yağların erimesi , üst karın kadar kolay olmayacaktır. Sıkı bir çalışma ve beslenme programı ile , fazla uzun sürmeden alt karındaki yağlarını eritebilirsin.
     
  3. ozan119
    Offline

    ozan119 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    aynı sorundan bendede var carnitine al paran yeterse bide cla ben sipariş verdim ramazandan sonra eritip karın kaslarını çıkarıp forma koycm sende aynısını yap:D
     
  4. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    bendede aynı dert var özellikle karb alınca (prinç yulaf vs) çok şişiyor yağ oranı az olmasına ragmen. mekikle sıkılaştı diyebilirim tabi diyette şart bunun yanında
     
  5. ozan119
    Offline

    ozan119 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    diyet + haftanın her günü zorlu bi karın programı hazırlayıp yap + supplement al l-carnitine ben bu şekilde 1 haftada 8pack çıkardım büyük bi ihtimalle inanmıycak çoğu kişi ama dayanması çok zor oluyo hergün hergün ama dayanırsan memnun kalırsın bence
     
  6. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Tuz, şeker, yağ ve su alt karının en önemli noktalarıdır.
     
  7. eşek arısı
    Offline

    eşek arısı Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2009
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yetmez.Haftanın 5 6 günü en az 40 dakikalik kardio yapmalısın.
     
  8. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Hani su ne kadar fazla içilse o kadar iyiydi?
     
  9. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Vücut sadece yağ bağlamıyo, tuz, su vs. gibi besinleride toplanıyor. Önem olan gerektiği kadar, dengeli almak. Kurumak kolay değil sonucta :)
     

Sayfayı Paylaş