Alt Karın Kasları

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Murat K tarafından 10 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Murat K
    Offline

    Murat K Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba alt karın kasımı geliştirmek istiyorum biliyorum daha önce açılmış başlıklar var yada siz yaza kadar foruma girme filan diyeceksiniz alakası yok önceden beri çalışıyorum ama bi gelişme yok üst karın kasları sıkı ama alt karın yağlı , gideceğim her yere yururum , günde 1-2 oğun az yerim alt karın kası çalışırken kasıldığını zorlandığını hissetmiyorum?
     
  2. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    yat yere bisiklet çevirir gibi çevir bacakları içinden 300 400 tekrar say hissedersin
     
  3. Murat K
    Offline

    Murat K Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Denedim ama 150 den sonra bacaklar dayanmadı
     
  4. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    bacaklara ağrı bindiyse biraz daha çek kendine bacaklarını alt karını hisset yani öne doğru tutma bacakları ağrı geldiğinde baldırlara içeri doğru çekerek devam et
     
  5. xFurkanx
    Offline

    xFurkanx Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı sorun bende de oldu alt karını hissedemiyordum.Yağ oranını düşürdüm çalışmaya gerekte kalmadı gayet hoş bir görüntüye ulaştım.
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Haziran 2014 ---
    ama bu linkler hissetmeni sağlıyabilir :


     
    Son düzenleme: 15 Haziran 2014

Sayfayı Paylaş