Alt karın ile ilgili bir soru

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve neverbackdown. tarafından 31 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben hazıran ayında başladım özet olarak 6 ayda 20 cıvarı kılo verdım ve belım bayagı ınceldı. Suan marta kadar tam dıye yapmıyorum ve kas kazanıyorum martta 7-8 kg verıp defıne olmak ıstıyorum.

    soruma gelırsek alt karınımda elledıgımde sankı hıcbısey yokmu gıbı hıssedıyorum sankı orda bı bosluk varmıs gıbı , ama öyle keşkül kıvamında sarkma gıbıde degıl bunun sebebı nedır ve nasıl gıder acaba? fotoda çok belli olmuyor ama böyle vücut. Elle biraz gerdırınce karın kaslarım net olarak gozukuyor 4 pack.
     

    Ekli Dosyalar:

    sthammer bunu beğendi.
  2. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Görmeyeli baya sekillendirmissin vücudu..
    Benim boyle vücut çatım olsaydi definisyon gibi bir derdim olmazdi sanirim, alt mideye takma kafayi, yağlar ilk o bölgeden depolandigi gibi en son o kismi terkediyor, ayrica goruntude bir sorun yok..
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  3. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim. Aslında benimde fazla yok ama kollarım mesela daha iyi ama net görünmüyor.Bölgesel çalışmaya geçtim göğüslerimde gelişir umarım. Gelişim var demekki son konuşmamızdan bu yana :D
     
    sthammer bunu beğendi.
  4. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Kollar ve omuz iyi gorunuyor, goguste dolmaya baslamis, temeli erkenden atman ilerde buyuk avantaj olacak senin icin, istikrarini kaybetme..
     
  5. ilkerce
    Offline

    ilkerce Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı sorun bendede var. Cla aldım yemeklerden önce kullanıyorum. Birde Cardiyo antreman oncesı l carnitin. Hardlinenın bu urunlerı güzel. Resmıne bakınca kendımı gordum bır an cunku aynı sekılde benımde var. Sımdı gun gectıkce dahada sıkılasıyor. Tavsıyem bu yonde olur. Cardiyoyuda 40 dk kosu olarak yapıyorum.
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  6. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler şuanda idmanlardan önce 5 dk ısınma amaçlı koşu ve haftanın 1 günü ( kardıo gunu ) 20 dk koşu 10 dk bisiklet 5 dk ip atlıyorum arkasından 8 mın abs yapıyorum.

    Sarkma değil ama orası yumuşak sanki boşluk var gibi. Ek besin henüz ihtiyaç duymadım
     
  7. ilkerce
    Offline

    ilkerce Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    orası kolay kolay gecmez . yaza anca duzelır
     
  8. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    8 Mın abs yapıyorum bakalım martta çeşitli bel hareketleride eklicem yine azaldı biraz.
     
  9. zorroo
    Offline

    zorroo Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    P90x i araştır derim kardeşim
     
  10. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler ama ben aşırı yağlı değilim zaten yaza doğru 7-8 kilo verince bişey kalmaz diye düşünüyorum salona gittiğimden p90x yapıcak vaktım olmuyor
     
  11. zorroo
    Offline

    zorroo Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    quote="neverbackdown., post: 785525, member: 107800"]Teşekkürler ama ben aşırı yağlı değilim zaten yaza doğru 7-8 kilo verince bişey kalmaz diye düşünüyorum salona gittiğimden p90x yapıcak vaktım olmuyor[/quote]

    :) temiz kilo alırsan daha iyi olur bence bu vucutla body salonuna gidip ağırlık basmaktansa kardiyo ağrlıklı calısıp yag oranını dusurup ondan sonra agırlık calısıp hacim kazanmak en saglıklısıdır . Benim fikrim bu temiz bulk olayını arastirirsan daha net anlarsın beni
     

Sayfayı Paylaş