Alt gögüs.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve eyyup27 tarafından 30 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. eyyup27
    Offline

    eyyup27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Şef/Aşçı/Gastronom
    Yer:
    Kırgızistan
    Selam arkadaşlar 5. ayımdayım alt gögüsümdeki sarkıklarla ilgili problemim var önerisi olan varmı ?

    HAREKETLERİM :
    1-BENCH PRESS 3x10
    2-DIAMOND PUSH UP Bitene kadar
    3-INCLINE DUMBELL PRESS 3x10
    4-DIPS 3x10
    5-BUTTER FLY 3x10
     
  2. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğsünün resmini atarsan belki daha iyi yardımcı oluruz
     
  3. eyyup27
    Offline

    eyyup27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Şef/Aşçı/Gastronom
    Yer:
    Kırgızistan
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Ben cok anormal bisey göremiyorum,gördügüm cok sagliksiz bir zayiflama dönemi gecirerek asiri kas kaybida yasamissin,bu sporla birlikte biraz kas kütlesi olustugunda bahsettigin probleminde ortadan kalkicaktir sabret ve devam et.
     
    eyyup27 bunu beğendi.
  5. eyyup27
    Offline

    eyyup27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Şef/Aşçı/Gastronom
    Yer:
    Kırgızistan
    Evet malesef öyle oldu şuandaki durumum daha iyi bu biraz eski fotograf bulka girdim boşlukları doldurmak için kas kütlemide arttırmaya çalısıyorum
     
  6. egecancelik
    Offline

    egecancelik Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Hocam Incline Press, Flys yapa yapa gogusunu şekle sokarsın ve her seviyede çok sayıda fly yap. Gogsunun şiştigini ve meme uçlarının aşagıys doğru indigini görünce antrenmanına Cable Crossover de ekle
     
  7. eyyup27
    Offline

    eyyup27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Şef/Aşçı/Gastronom
    Yer:
    Kırgızistan
    anladım teşekkür ederim 5. ayın içindeyim eski halinden daha iyi duruyor bi 5-6 ay daha var bence gelişmesine
     

Sayfayı Paylaş