Alt gögüs ve arası

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve redness tarafından 15 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. redness
    Offline

    redness Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Alt gögüsü çizmek için ve gögüslerin ara kısmındaki boşluğu doldırmak için hangi hareketi önerirsiniz?barı dar tutmak gögüs aralarını doldurmak için yararlımıdır?
     
  2. nehir55
    Offline

    nehir55 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Gebze
    butter fly

    dips yapmanı öneririm
     
  3. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Decline Dumbell press , Decline Bench press , İncline Dumbell Fly , Flat Bech Dumbel Fly ve Dips. Bu hareketler ile söylediğin bölgeleri geliştirebilirsin.
     
    Pappy bunu beğendi.
  4. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Bu konu ii olmus bnde de bole bi sorun var o boslugu biraz doldurmam lazim uzun zamandir benchte genis tutuorum ama dardan tutmaya basladim 1yada 2 ay fln bole yapicam bizde decline olayi yok malesef
     
  5. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    eller birleşik şınav öneririm
     

Sayfayı Paylaş