Alt göğüsteki sarkma yardımlarınızı bekliyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hadelles14 tarafından 2 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. hadelles14
    Offline

    hadelles14 Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar yaşım 16 boyum 1.84 kilo 68 bundan 2 sene önce 80 kilodan diyet yaparak aç kalarak diyelim cahil aklımla 65 kiloya kadar indim fakat aynaya baktığım zaman yüzümde kollarımda göbekte basende incelme vardı göğüslerimde sarkma vardı bir yıldır düzensiz göğüs çalışıyorum üst göğüsteki sarkma yok denecek kadar azaldı fakat alt göğüste sarkma var elimle alttan yukarı doğru kaldırabiliyorum sarkmayı bunu nasıl yok edebilirim yardımcı olursanız çok sevinirim diğer sorunumda göğüs ucum da sol göğüs ucum az sarkık sağ ona oranla fazla sarkık yardımlarınızı bekliyorum teşekkür ediyorum
     
  2. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Kardeş resim koyarsan daha iyi olur
     
  3. hadelles14
    Offline

    hadelles14 Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tabi ki buyrun.
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG]
     
    Son düzenleme: 2 Ağustos 2014
    cuteii31 bunu beğendi.
  4. lÖZTÜRK
    Offline

    lÖZTÜRK Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Bir problem var gibi gözükmüyo,ama için rahat değilse bir antrönörden sıkılaştırma programı al derim. Başarılar ;)
     
    hadelles14 bunu beğendi.
  5. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Kardeş ciddi bi görünür sarkman yok hacim kazandikca boşluklar dolacaktir...başarılar :)
     
    hadelles14 bunu beğendi.
  6. hadelles14
    Offline

    hadelles14 Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle benimle ilgilendiğiniz için ve motive ettiğiniz için hepinize çok çok teşekkür ederim :)
    Ben aşadan sıkılaşırsa sarkmanın ortadan kalkacağını sanıyorum.8 kg dumbell larım var evde alt göğüs nasıl çalışabilirim?
    Diğer sorum hangi hareketi yaparsam daha kısa sürede göbek gider karın kası yapabilirim yardımlarınızı bekliyorum teşekkürler saygılarımla..
     
  7. oyunsevervatandas
    Offline

    oyunsevervatandas Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenim Gorevlisi
    Yer:
    Istanbul
    Bench olmadan evde calismak zor olucaktir muhtemelen gogusu ama saglam bi sehpa da ayni islevi gorur duz bise sekilde yatip iki dumbell i gogusunun alt kismina paralel olarak yan taraflarda kollari acarak calisman fark yaratacaktir.
     
    hadelles14 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş