Alt göğüsteki erimeyen yağlar (Resimli)

merhabalar yaşım 17 ben 4 yıldır spor yapıyorum (3 yıl boks ve kickboks) 1 yıldır vücut geliştirme yapıyorum fakat ek besin kullanmıyorum. Sorunum alt göğüste daha çok göğüs uçlarında olan yağlar bir türlü erimiyo küçükken biraz kiloluydum spora başlayınca kilo verdim ve böyle oldu.doktora gittim jinekomasti olmadığını söyledi yağ olduğunu liposuctionla düzeltilceğini söyledi fakat ben yaptırmak istemiyorum bide 3000 tl civarı bi fiyatı var zaten. Bu sorunla karşılaşmız yada bi çözüm önerisi olanlar varsa sevinirim.

 

ilginç bi durum yani bunu sporla düzeltmeye çaışmak doğru olurmu bilmiyorum bana kalırsa doktorun dediğini yapmanda fayda var

 

doktorun dediğini yaparsam 1 ay spor yapmıycakmışım içim rahat etmiyo valla

 

lazerlede eritiliyo sanırım da bunların çok iyi yerlerde yapılması gereken ciddi durumlar.

 

Ne liposuction ne laser operasyonları yaptır. Jinekomasti olsan cerrahi müdehele yaptır derdim de bir hastalık yoksa ortada operasyona da gerek yok...

Yağ oranın düştükçe o da zaman içinde düzelir. Kimi yağ fazlaları en son aşamada vücudunuzdan giderler, biraz sabır...

Göğüs antrenmanını ne şekilde yapıyorsun? Tekrar sayılarını 20'nin üzerinde tutup süper setlerle çalış. Birçok insan incline ve düz bench çalışmayı yapabilirken decline press çoğu salonda olmadığından çalışamıyor. Ev için satılan benchlerin çoğunda da yine decline press yer almıyor. Bir yerden bir sunta bulup onu da pekala yapabilirsin. Asla zor değil...

Sırasıyla barbell bench press, dumbell üst göğüs, dumbell fly, barbell alt göğüs çalış. Her biri için 20 tekrarlı 3 set iyidir. Set ve hareket aralarında ilk ay aralarda 1 dakika, ikinci ay 40 saniye, üçüncü ay 20 saniye ara ver. Üç ayın sonunda tekrar konuşalım...

 

Göğüs antrenmanım bench press 10-8-8 / İncline bench press 10-8-8 / cable fly 8-8-8 / crossover 8-8-8 şeklinde. dediğiniz antrenmanı uyguluycam bizim salonda decline bench var göğüs antrenmanı sonunda sadece onu 3x20 yapsam olurmu acaba?

 

estetık fenomene katılıyorum 15-20 tekrarlı setler yap olabıldıgınce agır kılolarla...cable krossover ,dips ,decline hareketler ..ve kesınlıkle dıet bellıkı yag hucrelerı buyumus gohsunde ole gozukuo ...ordakı kasları gelıstırmeye calıs dıet yaparsan azalır ,azalmassa bı hormon testıne gır ..ordada hersey normal cıkarsa ve hala senı memnun etcek sewıyeye gelmemişse amelıyat son care

 

Eğer jinekomasti olmadığına eminsen sporla geçer ama eğer jinekomasti varsa sporla geçiremezsin ucu hep kötü durucaktır youtubedende body cilerin jinekomastili önce ve sonraki videoları var bence birkez daha başka doktora görün oda yok derse için rahat olsun sporla geçirirsin.

 

ben 4 aydır spor yapamıyorum zaten sen yeterki sağlığına kavuş sonra acısını çıkartırsın

 

hormon testi yaptırmıştım zaten herşey normal çıktı doktorada gösterdim jinekomasti olmadığını söyledi. ama dediğiniz hareketleri yapıcam diyetede başladım zaten yağsız yiyorum yemekleri