Alt göğüs

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve HuseyinUykun tarafından 14 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar 1 aydir salona gidiyorum. Temelim baya iyiydi yani 1.5 yildir evde gelistiriyordum. Temel antrenman yapmadan direk bolgesele gectim. Sorum su benim göğüs ucunda yağ var galiba. Yani alt göğüste. O yagi eritip gogusu kesmek için ne yapabilirim ? Hangi hareketler ? Ve birde setleri ve tekrarlari nasil yapmaliyim. Hacimde kazanmak istiyorum.

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Volkan26
    Offline

    Volkan26 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Decline Bench Press, High Cable Cross , Dips bu üçü alt göğüsü kesmende etkili olan en iyi hareketler programına göre seçip hareketi uygulayabilirsin.
     
  3. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Peki tekrar ve setleri ne yapayim ?

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Volkan26
    Offline

    Volkan26 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
  5. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Alt gögüs için erken gibi geldi zamana Bırak hacim olarak istediğin seviyeye geldikten sonra girmeni öneririm basarılar


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş