Alt göğüs !!!!!!

öncelikle merhabar.ben 1senedir fln fitness yapıyorum düzenli bi vucut yapmaya calısıyorum.kollarım omuzlarım dan memnunum ama gel gelelim göğüs.göğüs olmayınca sanki hiç fitnes yapmamısım gibi gözüküyo.göğsüm şişik ve dolgun ama alt göğüs yok anlamadım.herkes bana calıs calıs zamanla sarkak alt göğüs olur dedi ama kas hep yukarda kalıyor.bu yüzden evde yapabilicegim alt göğüs hareketiniz varmı.sehbagam yok. zbar ve dumbel varweightlifter

 

decline dumbell press veya barbell press yapabilirsin

 

En iyi alt göğüs hareketi paralel barda dips hareketidir

göğüsün altını çizer bu hareket yapmakta kolay 2 tane pararlel demır bulup yapabılırsın

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi