Alt göğüs hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enter33 tarafından 22 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    evet arkadaşlar tecrübeli abiler, 7. ayımdayım göğüsümden biraz şikayetçiyim, yani gelişme oldu fakat istediğim estetiği yakalayamadım. Dün salonda görevli bi arkadaşa sordum göğsümü gösterir göstermez alt göğüs gir dedi. 7 ay içindede neredeyse düzenli hiç alt göğüs girmedim. Sizin önerileriniz neler olabilir, nasıl bir program tavsiye edersiniz göğüs için ?:confused:
     
  2. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    normal programında son hareketı bence alt gogus gir dips uc set tukenene kadar farkı gorursun
     
  3. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.061
    Ödül Puanları:
    103
    Onceliği her zaman üst göğüse ver , üst göğüsün yeterli kıvama geldiğinde alt göğüs çalısmanın cok da gerekli olmadiğini anlayacaksin.Ancak dips denen bir hareket var ki , göğüsü çizer , göğüse ben buradayim görüntüsü verir ama bunun için öncelikle yeterli bir genel göğüs hacmine sahip olman gerekir.Bunun içinde bol bol incline ve flat bench calismalarina yoğunlasmalisin.Dips sonraki iş
     
    moothy bunu beğendi.
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    kesinlikle katılıyorum
    üst göğüs en en önemli yer,eğer alt üstten fazla gelişirse kötü bir görüntü oluyor,özellikle tshirt giyince
     

Sayfayı Paylaş