Alt Göğüs Egzersizleri Hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Eskalibur tarafından 22 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Eskalibur
    Offline

    Eskalibur Üye

    Katılım:
    19 Mart 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 5 aydır fitness yapıorum.. Üst göğüsü baya bir doldurdum fakat alt göğüs şekilsiz ve yumuşak duruyor... Artık alt göğüsü çizmek istiyorum... Alt göğüsü kesmek için önereceğiniz hareketler nelerdir....

    Not; Dips yapamıyorum..
     
  2. Agent47
    Offline

    Agent47 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Asagı egimli sehpayla alt gogus bench press alt gogus dumbell fly
     
  3. Eskalibur
    Offline

    Eskalibur Üye

    Katılım:
    19 Mart 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Decline buna herkes gereksiz bir hareket diyor... Adam akıllı vurmuyormuş alt göğüse... Bana dips gibi kesim yapacak ama o kdr zor olmayan birşey lazım... Var mıdır acaba...
     
  4. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Cable var
     
  5. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Bu tarz konulara defalarca aynı cevabı yazıyorum.
    Alt göğüs diye bir kas grubu yok.
    Dolayısıyla alt göğüsü kesmek diye bir şey de yok.

    Göğüs kası gelişiminiz normal seyrinde ilerledikçe göğüs kas liflerinin bittiği bölgeler belirginleşip kesik bir görüntü oluşmaya başlayacaktır. Bunun için tek yapılması gereken nizamiyeti bozmadan ağır kilolarda çalışıp düzgün beslenmek. Hareket modellerine kafayı takmayın. Bilinen ve en etkili temel egzersizler işinizi görür.
     
    Son düzenleme: 22 Nisan 2016
    3duLa, mali67 ve abseto bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş