alt göğüs alet eksikliği.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sovereign tarafından 19 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sovereign
    Offline

    sovereign Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2008
    Mesajlar:
    372
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Istanbul
    merhaba.bizim salonda decline bench press aleti yok.üst kattan mekik sehpası getirip yapıyorlar bazen ama çok zor oluyor.
    onun yerine hangi haraketi önerirsiniz? pullover yapmak işe yarar mi?
     
  2. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Ağırlık takarak paralel bar dips yapabilirsin.
    Barbell pullovers'ta çalıştırır.

    Ancak paralel dipsle daha iyi çalıştırırsın pullover'a kıyasla.

    Ayrıca Bench Pressi arttırarak da direk alt göğüse olmasa da alt-üst birlikte komple çalıştırabileceğini zaten biliyorsun, şu an aklıma gelenler bunlar.
     
  3. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    senin aşamanda ben gerekli gormuyorum.ilerleyen seviyelerde çalışılması gerektıgını dusunuyorum.uzunca bir süre bench press zaten alt göğüsü yeterli seviyede vuracaktır.
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş