alt göğüsü hissedebiliyomusunuz???

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve aybars-16 tarafından 24 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. aybars-16
    Offline

    aybars-16 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar öncelikle kendi sorunuma, sonrasındada sizin sorunlarınıza çözüm bulmak için açtım konuyu yardımcı olursanız sevinirim. alt göğüs bench basarken göğüsümü hiç hissetmiyorum. 90 kiloyla basıyorum maximum. hocam 70e çekip çok yavaş şekilde basmamı söylüyor ama onuda denediğimde bişey farketmiyor sadece tricepsimi hissediyorum. iki gün önce özellikle hocamı çağırdım bana en nizami şekilde göstermesini, hatalarımı söylemesini istedim. 70'e girdim çok yavaş yaptım 8 tekrar. çok iyi böyle devam et dedi, ama gerçekten hiç hissetmiyorum alt göğüsümü. triceps değilde göğüse bindirmek için ne yapabilirim yardım ederseniz sevinirim. sorunları olanlarda yazsın onlarada çözüm bulunur umarım. şimdiden teşekkürler
     
  2. kalim
    Offline

    kalim Üye

    Katılım:
    6 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    dips veya cable crossover yapabilirsin o vakit.. bir de barı alt göğüse yakın tutmayı deneyebilirsin..
     

Sayfayı Paylaş