1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Alp 'Bockel' Yaş 17 , 2 yıllık serüven.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Bockel tarafından 8 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Bockel
    Offline

    Bockel Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle merhaba. Yağlı kilolu ve berbat vücüdumu gördükçe yeri gelir canımı sıkıyor yeri gelir üzüyordu beni. Dışarı çıktığımda belli mesafe yürüyüp yorulurdum,tıkanırdım. Duruş bozukluklarım olmaya başlamıştı. Kendime olan güvenimi yitirmeye başlamıştım en önemlisi. Zaten bilgisayar başından kalkmayan biriydim. En sonunda artık yeter dedim ve bir yerden tutunmanın vakti geldi dedim. Öncelikle fotoğraflarımı bir koyayım. Sırasıyla koyucam ki zaten fark edersiniz :)

    -2011-
    http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg01f.jpg

    -2012-
    http://s1309.hizliresim.com/1f/8/sg05v.jpg

    -2013-
    http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg06r.jpg

    Evet arkadaşlar böyle bir yol katettik. Şimdi ki halimin bölgelerinin fotoğrafları ise aşağıda. Bunlar ise karışık zamanlarda çekilmiştir. En geçi 3 aydır.

    http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg09u.jpg
    http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg0bc.jpg
    http://s1309.hizliresim.com/1f/8/sg0bp.jpg
    http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg0c7.jpg
    http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg0cm.jpg
    http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg0fu.jpg
    http://p1309.hizliresim.com/1f/8/sg0g9.jpg

    Ve sizden önerilerinizi ve eleştirilerinizi bekliyorum daha iyi olmam adına :)

    Boy:1.81
    Kilo:69-70
    Göğüs:99
    Omuz:118
    Kol:35
     
  2. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    değişim mükemmel sanırım spora 15 yaşlarında başladınız o zamanlar boyunuz kaçtı ne kadar uzadı sporu yaptığınız zaman boyunca bide sporda squat deadlift gibi hareketleri yaptınızmı?
     
    Bockel bunu beğendi.
  3. Bockel
    Offline

    Bockel Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    2012 de ki halime bir çift dumbell yemek düzeni ve kardio ile ulaştım. Sadece 6 aydır spor salonuna gidiyorum. O zamanlar boyum 1.70 idi 98 kiloydum.
    Ve evet kesinlikle evde çalıştığım zamanlarda bile bacak çalışıyordum.
     
    Son düzenleme: 8 Eylül 2013
  4. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Tebrikler dostum güzel gelişim sağlamışın.Bel ölçün ilk başlamadan kaçtı şimdi kaç ?
     
    Bockel bunu beğendi.
  5. Bockel
    Offline

    Bockel Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Bel ölçümü yapmadım fakat cidden vücuduma göre orantısız belim var. Sırf onun için şu barfiks barına asıla olduğum fotoğrafı koydum. Dikkat ederseniz basenlerim şişik. Orasını nasıl eritebileceğim hakkında bir fikrim yok. Yemek düzenim olsun kardio çalışmalarım olsun o bölgeye yönelik egzersiz olsun yapıyorum fakat görüldüğü üzere belim cidden itici duruyor. Yukarı taraf ince alta doğru inceliyorum fakat yeniden o yağ tabakası ile kalınlaşıyor oraya tam olarak vuran bir egzersiz daha bulamadım. Önerisi olan var mı?
     
  6. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
  7. Bockel
    Offline

    Bockel Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen işte benim sorunum ve aynı sorunu yaşıyoruz.
     
  8. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Evet yağ yakıyorum ben belim 90 olsa iyi omuz ölçüm 127-128 geliyor
     
  9. Bockel
    Offline

    Bockel Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Öneri olur umarım
     
  10. k.b.
    Offline

    k.b. Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    tebrikler genç adam gayet iyi bundan sonrası daha da iyi olacaktır.
     
    Bockel bunu beğendi.
  11. Bockel
    Offline

    Bockel Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Pozitif yorumlar aldıkça ben dahada motive oluyorum aynen dediğiniz gibi tam gaz devam :)
     
  12. murat1997
    Offline

    murat1997 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise Ögrencisi
    Yer:
    İzmir
    İlk fotoğrafa bakınca ne kadar değiştiğini görmemek imkansız :D Tebrik ederim daha katediceğin çok yol var :D
     
    Bockel bunu beğendi.
  13. Bockel
    Offline

    Bockel Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Kesinlikle öyle. Bi şekilde devam ediyoruz eksik bölgelerimi ve önerilerinizi de sunarsanız mutlu edersiniz :)
     
  14. seyhane
    Offline

    seyhane Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Sanki göğüs biraz eksik gibi geldi bana. Ama ilk halinle şimdi ki halin arasında dağlar kadar fark var.Çok iyi gelişim göstermişsin. Çalışmaya devam. Sen esas bir 2 sene daha sonra bak vücuduna. Eğer çalışma düzenini bozmazsan çok daha güzel bir vücudun olacak.
     
    Bockel bunu beğendi.
  15. Bockel
    Offline

    Bockel Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen dediğiniz gibi 2 yıl sonra ki fotoğrafımı da kısmet olursa buraya koymayı planlıyorum. Kollarımın ölçüsünü ve belim de ki yağları beğenmiyorum. Bana kalırsa hala çok eksiğim var. Dediğiniz gibi tam gaz çalışmaya devam,yorumunuzdan dolayı da teşekkür ederim :)
     
    buraksank ve seyhane bunu beğendi.
  16. buraksank
    Offline

    buraksank Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    kilo nasıl verdiniz ?
     
    Bockel bunu beğendi.
  17. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Tebrikler dostum mükemmel
     
    Bockel bunu beğendi.
  18. JaqenH'ghar
    Offline

    JaqenH'ghar Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Bockel bunu beğendi.
  19. Bockel
    Offline

    Bockel Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yorumunuz için teşekkürler fakat fotoğrafı 2012 ile kıyaslama adına koydum farklı bir amaç güderek değil yalnız kast ettiğiniz farklı bir sebep ise saygı duyarım :) Aynen son hızla devam :)

    @buraksank
    Kardio ve yemek düzenim ile zayıfladım. Hafif kilolarla da işe giriştim :)
    @avengeren
    Teşekkür ederim bu motive edici yorumun için :)
     

Sayfayı Paylaş