1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Alozder

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve alozder tarafından 15 Şubat 2006 başlatılmıştır.

  1. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    458
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Alozder...
    olmuyorrrr diye bisey yok... gogusunun awantajı war, cunki yuzerek zamanında cok calıstırmıssın.. ama kol ve omuzunda da altyapının oldugunu dusunuyorum, oncelikle kilolarda artıs saglamaya calıs.. 7-10 tekrar arası yap hareketlerini.. antremanın 1 saatten fazla surmesin.. en onemlisi ii beslen.. " beslenme" bolumunde war bir sürü nasihat

    Saygılar
     
  2. alozder
    Offline

    alozder Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2006
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kol antremonımı yoksa tumumu 1 saatten fazla surmesin eger tumuyse benım 1.5 saat suruyo
     
  3. dukastargate
    Offline

    dukastargate Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Bence sana tavsiyem sabırlı olmandır kardeş. Bazı insanlarda kollar çabuk tepki verirken bazılarında daha yavash tepki veriyor. Mesela bande biceps acaip zor ve yavash tepki verio ne kadar düzenli ve ağırlıklı çalışırsam çalışiim ancak triceps hızlı tepkiler verdiği için ordan yırtıorum. Ama dediğim gibi sabır dostum sabır... 8)
     

Sayfayı Paylaş