1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Alozder

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve alozder tarafından 15 Şubat 2006 başlatılmıştır.

  1. alozder
    Offline

    alozder Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2006
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    selam arkadaslar 6 aydır bu sporla ugrasıyorum ve daha once yuzme ıle ugrastım eleştiri ve önerileriniz



    [​IMG]
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    aramıza hoşgeldin kardesim bu resime gore yorum yapamıyorum daha duzgun bir resim olursa yardımcı oluruz
     
  3. tito ortiz
    Offline

    tito ortiz Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2006
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım vücudunun tam olarak görülebildiği bi fotoğrafını bizimle paylaşırsan yardımcı olunabilir diye düşünmekteyim..kolay gelsin.
     
  4. hakan79
    Offline

    hakan79 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2005
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    antrönör
    Yer:
    izmir
    anlamak zor ama

    kardeşim bu fotodan anlamak zor ama sanırım yüzmeden göğüsler iyi durumda diğer bölgelere göre kolların zayıf birde omuz başların görünen bu koolay gelsin
     
  5. alozder
    Offline

    alozder Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2006
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  6. tito ortiz
    Offline

    tito ortiz Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2006
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    göğüs ve karın fena değil bence ama özellikle kolların çok zayıf kalmış arkadaşım,omuzlarında öyle vücuduna göre zayıf duruyo..bu arada boy kilo ve ölçülerini belirtirsen üstadlar sana daha iyi yardımcı olabilirler,kolay gelsin.
     
  7. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    204
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Çoğunluğu kas olmak kaydıyla 15-20 kg. almayı rahat kaldırır bu vücut ve çok da iyi durur.
     
  8. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Gögüs oldukca iyi.. bu da yüzmenin bi faydası iste..
    omuz ve kola asılıp, bi 8-10 kilo kazansan .. 4 4 lük olur bence...

    Yüzücülerin cok yemek yedigini biliorum.. kilo almak senin icin cok zor olmasa gerek
     
  9. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.070
    Ödül Puanları:
    0
    Kesinlikle :lol:
    ama isin kötüsü yüzmeyi bıraktıktan sonrada devam ediyor o aliskanlik :lol: :lol:
     
  10. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Benim su topcu bi arkadasim war, antremandan sonra tam 1 tencere (ufak degil baya buyuk) 5-6 full tabak yaglı soslu makarna yedigini bilirim...

    bana bi keresinde saglam bir antremanlarında 14000 kalori kaybettigini soylemisti.. 7000 kalori 1 kg olduguna gore 2 kg kaybediormus sadece 1 antremanda
     
  11. adrenalinshot
    Offline

    adrenalinshot Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa
    bu nasıl iş böle bea...Felaket şaşırdım.Bir antremanda 14000kalori arkadaşlar..Biz heralde 10 antreman yaparız bu kaloriyle...Hehe...
     
  12. alozder
    Offline

    alozder Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2006
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar tam aksıne içki yuzunden sorun yasadım ve bıraktım su an mıdem yenı yenı kendıne gelıyo yanı teme problemım var proteın tozu aldım ama bılmıyorum alacaz bı sekılde 15 kılo
     
  13. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.070
    Ödül Puanları:
    0
    Yüzmenin nimetlerini anlatmakla bitmez arkadaslar, size basit bir örnek, lise sonda, ideal kilom 82'ydi, 84'e ciktim ve bu midemde toplanmisti.
    Samimi bir arkadasim midemin yag tuttugunu soyledi, hirs yaptim, hafta sonu yüzdüm, yüzdüm, salı günü beden dersi vardi, üstümü cikardim, 82 kiloydum, midemde serratuslara kadar kaslarım cikmisti gene.
    Yüzme böyle bir spor, baska bir seferinde bir haftada, hicbir sekilde yememden ödün vermeden 5 kilo verdigimi hatirlarim.
    ama bedeli var elbette, siz hic yüzerken terlediginizi bilirmisiniz :lol: :lol:
    Yüzmenin yaninda en sert body idmanini tanimam, en büyük zihin müdalesinin oldugu sporların basinda gelir.
    Canim cekti be...
     
  14. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    trapez ve alt gogus calışmayı bırakırsan simetri daha iyi duracak ust goguse biraz yonelmelisin goğüs biraz buyusun sonra alt olayına gir bence ön omuz ve arka omuz agırlık verirsen omuz baslarıyla trapezi golgelersin buda güzel bir gorunum olur
    basarılar :)
     
  15. alozder
    Offline

    alozder Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2006
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ok flex saol
     
  16. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    flex degil flexor kardesim :)
     
  17. alozder
    Offline

    alozder Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2006
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kısa yazayım dedim nıye kızdın
     
  18. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    sana " alo "desek ii olur mu :)

    bence eksik noktan kolların ve omuz basların...
    mide ve gogus konusunda sorun yasamassın ama agırlıgı kollara wer..
    zaten flexor usta sana güzel bi recete yazmıs
     
  19. alozder
    Offline

    alozder Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2006
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ewt haklısınız ama kolarım ve omuzum gogus gıbı kolay gelısmıyor ne yapmalıyım sızce set sayısınımı artırayım yoksa daha fazla hreketmı yapayım
     
  20. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    kızsaydım gulucuk koymazdım :D
     

Sayfayı Paylaş