alman hacim programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve baking29 tarafından 30 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar solanda normal antrenman yaparken kendimi kaptırıp altı yedi hareket yapıyorum (tek kas grubu için) buda kasları yoruyo ve büyüyemiyorum o yüzden alman hacim programını kullanıyım diyorum sizce bi faydası olurmu?

    boy:1.78.5
    kilo:70-71
    yaş:16
     
  2. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    denemeden bilemezsin :D eger sımdıkı programından verim alamıyorsan değiştirmekte fayda var .
     
    baking29 bunu beğendi.
  3. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    bencede ama her kas grubu için tek hareket on tekrar on set diyor biraz az gibi geldi bana
     
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Az derken ne gucu ne vakti ne yetiyor insanin ayrica tek hareket degil,izole hareket var herzaman yaninda
     

Sayfayı Paylaş