Almam gereken supplementler neler?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve berko1905 tarafından 24 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. berko1905
    Offline

    berko1905 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,18 yasindayim 187 boyunda 86 kiloyum 1.5 senedi vg yapiyorum bu sure icerisinde supplement olarak sadece whey protein tozu ve aminoasit hap kullandim eklemem gereken zorunlu supplement varmi vucut gelistirme icin cevap yazan herkese tesekkurler :)
     
  2. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplementler takviyedir beslenmene dikkat ediyosan hedef protein karb degerlerine ulasiyosan herhangi bir supplement almana gerek yok.Zorunluluk kesinlikle yok.Yinede bazi şeyleri almanda tabikide fayda var mesela bulk dönemindeysen kreatin+whey alabilirsin definasyonda ise bcaa+whey alabilirsin.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. berko1905
    Offline

    berko1905 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim yorumun icin benim yag oranim biraz yuksek yanliz defineye bir turlu giremedim bulki ise dirty bulk yaptim malesef kilom hep bu seviyede 5 aydir kas alimim arttigini gordum olcumlerde sence defineye girmeye baslamalimiyim yoksa boylemi devam ediyim bu konuyu acmamin sebebide savas cebeci diye bir hoca var youtubeda o diyor iste kas yapman gerekiyorsa creatin muhakkak alicaksin cunku vucudumuz gerekli creatini sagliyamiyormus vs.
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatin tavsiye ederim.Bence en gerekli supplementtir.Bütceden yana sıkıntın yoksa bcaa da kullanmanda fayda olucaktır.
     
  5. mertcanzyzz
    Offline

    mertcanzyzz Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlarında belirttiği gibi kreatin bu işin olmassa olmazıdır
     
  6. berko1905
    Offline

    berko1905 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam mono creatin ve bcaa alabilecek gucum var bunlar bildigim kadariyla uzun kullanimliymis peki glutamine gerek varmi?
     
  7. mertcanzyzz
    Offline

    mertcanzyzz Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Glutamin sadece cok yogun antreman atıyorsan etkisini görebilecegin bir supplement ben gerek oldugunu düsünmüyorum yada arzu ediyorsanız glutamin içeren bcaa lar var bunlardan alabilirsiniz
     
  8. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    ben kullanıyorum glutamine yorgunluğu azaltıp bi nebze büyüme hormonuna faydası oluyor maddi imkanların izin veriyosa alabilirsin.Mesela Scivation Xtend bcaa nın içeriğinde glutamine de var
     
  9. berko1905
    Offline

    berko1905 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Biraz creatin araştırdım weider düşünüyorum nedersiniz? birde creatin çok kilo almama sebep olurmu?
     
  10. mertcanzyzz
    Offline

    mertcanzyzz Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Su tutumu yaptıgı için 2-3 kilo düzenli kunlanımda kilo aldırabilir,kreatin cogu markanın aynı oldugundan fiyatı uygun olanı almanı tavsiye ederim
     
  11. berko1905
    Offline

    berko1905 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ******de hemen hemen hepsi aynı fiyatta sadece hardline ucuz hardlineada marka olarak pek güvenemiyorum :D
     
  12. OGNYZC
    Offline

    OGNYZC Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence okadar para vermene gerek yok creatine monohidrat olsun yeter hepsi işini görür hardline creapure var üniversalın var fena ürün değil bunlar...


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  13. berko1905
    Offline

    berko1905 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bcaa olarak ne önerebilirsiniz bu bcaaların fiyatı biraz tuzlu sanki :)
     
  14. mertcanzyzz
    Offline

    mertcanzyzz Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Değişik kreatin kunlanmak istersende mp nin comlex kreatini var bodybuilding sitesinde iyi puan almış
     
  15. OGNYZC
    Offline

    OGNYZC Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Olimp bcaa explode servis sayısı fiyat olarak iyi ama ben xtendciyim ikisinide kullandım xtend kullandığım zaman daha iyi idman çıkarıyorum gibi toparlama açısından çok iyi


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  16. mertcanzyzz
    Offline

    mertcanzyzz Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Değişik kreatin kunlanmak istersende mp nin comlex kreatini var bodybuil
    scivition xtend bu alanda en başarılı ürün ama biraz daha uygun fiyatta istersen gaspari bcaa 6000 var
     
  17. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben kendim universal creatin kullanıyorum memnunum ve olimp bcaa kullanıyorum ondanda memnunum xtend kullanmadım ama olimp bitince xtend kullanmayı düşünüyorum karar senin.
     
  18. berko1905
    Offline

    berko1905 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    500 gram bcaa ne kadar gider ?
     
  19. mertcanzyzz
    Offline

    mertcanzyzz Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kunlanım tavsiyesine baglı ürünün kutusunda yazan
     
  20. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    ben olimp bcaa yı spordan 30 dk önce 1/2 ölçek kullanıyorum mesela haftada 4 gün spor yapıyorum aşşa yukarı 2-3 ay gider gibi
     

Sayfayı Paylaş