Almam gereken protein miktarını bu beslenmeyle karışlayabilirmiyim?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve OssEgm tarafından 13 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. OssEgm
    Offline

    OssEgm Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    sabah kahvaltısı:
    4 adet haşlanmış yumurta 2 SİNİ SARILI
    1 dilim kaşar
    3 kaşık yulaf kepeği

    İDMANDAN ÖNCE NİTRO FX AMİNOASİT
    10 FINDIK

    İDMANDAN GELİNCE

    70-100 GR ARASI TAVUK ETİ

    ÖĞLE YEMEĞİ

    PİLAV-TAZE FASÜLYE VS. EVDE NE YEMEK VARSA

    AKŞAM YEMEĞİ
    1 ADET KONSERVE TON BALIĞI


    70 KİLOYUM GALİBA PROTEİN BAKIMINDAN EKSİK BESLENİYORUM YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM.
     
    OssEgm, 13 Ağustos 2013
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Toplam aldigin proteini hesapla, kilon ile 1.5 - 1.8 araliginda birseyi carp gerekli proteini hesapla.

    Eksik kaliyorsa yumurta, tavuk, balik, lor, yogurt vs gibi birsey ekle.

    Kisacasi ilkokul matematigi yeterli...
     
    brhmcr, 13 Ağustos 2013
    #2

Sayfayı Paylaş